After sun care: 1+3 tips να μη «σταφιδιάσει» το δέρμα μετά τον ήλιο

Είναι γνωστό σε όλους πόσο απαραίτητη είναι η προετοιμασία της επιδερμίδας, δηλαδή η χρήση αντηλιακού, πριν πάμε στη θάλασσα και εκθέσουμε όλο το σώμα στις υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου. Ωστόσο υπάρχει ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού που υποτιμά τη φροντίδα της επιδερμίδας μετά τον ήλιο. Η after sun care είναι εξίσου σημαντική για ένα λαμπερό, υγιές και νεανικό δέρμα. 

Οι περισσότεροι θα φροντίσουν με κάποιο τρόπο το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο αν υπάρχουν ορατά σημάδια που να το επιβάλλουν, όπως ένα ηλιακό έγκαυμα. Ακριβώς αυτό είναι ένα ακόμη μεγάλο λάθος. Οι UV ακτίνες του ηλίου κάνουν ζημιά στο δέρμα ακόμα κι αν δεν υπάρξει υπερ-έκθεση που θα οδηγήσει σε ένα προφανές ηλιακό έγκαυμα. Τις περισσότερες φορές το δέρμα έχει δεχθεί πλήγμα από τον ήλιο κι ας μην εμφανίζει σημάδια καψίματος. Γι' αυτό λοιπόν οι δερματολόγοι συνιστούν να τηρείται ευλαβικά μετά την έκθεση στον ήλιο μια after sun care ώστε να αποτρέπονται δυσάρεστες καταστάσεις όπως αφυδάτωση και πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τι χρειαζόμαστε λοιπόν μετά την έκθεση στον ήλιο; 

Για να αναρρώσει και να ανακουφιστεί το δέρμα από τις ακτίνες του ηλίου χρειάζεται μια αποτελεσματική ενυδατική ώστε να αναπληρώσει την υγρασία καταπολεμώντας την ξηρότητα και να υποχωρήσει τυχόν ερεθισμός - κοκκινίλα. 

Γιατί πρέπει να περιλαμβάνεται η after sun care στη μόνιμη skincare routine;

Τα προϊόντα after sun (μετά τον ήλιο) είναι προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί και δημιουργηθεί ειδικά γι' αυτή την περίσταση. Να ενυδατώνουν και να ανακουφίζουν το δέρμα μετά την έκθεση στον ήλιο. Χάρη στα καταπραϋντικά συστατικά, βοηθάει την επιδερμίδα ανακτήσει την υγρασία που είχε πριν από την έκθεση στον ήλιο. Επίσης κάνει και ένα ελαφρύ πίλινγκ (peeling) σε περίπτωση που έχει υπάρξει ελαφρύ ή έντονο κάψιμο. 

Όταν βρισκόμαστε έξω στη ζέστη και τον ήλιο για σημαντικό χρονικό διάστημα, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνει και τα επίπεδα υγρασίας - νερού πέφτουν. Οι ακτίνες του ηλίου UV, το χλώριο (σε πισίνα) ή το αλάτι (της θάλασσας) αποτελούν παράγοντες που αφαιρούν υγρασία από το δέρμα και το ξηραίνουν. Η after sun περιποίηση λοιπόν ανακουφίζει άμεσα το δέρμα. Αναπληρώνει τη χαμένη υγρασία. Βοηθάει με λίγα λόγια την επιδερμίδα να «αναρρώσει» από τη δοκιμασία έκθεσης στον ήλιο και το αλμυρό (ή με χλώριο) νερό. 

Πότε πρέπει να γίνεται χρήση του after sun;

Εφόσον ένα δέρμα έχει εκτεθεί στον ήλιο για σημαντικό διάστημα, είναι ξεκάθαρο ότι αμέσως μετά πρέπει να αρχίσει η after sun - μετά τον ήλιο περιποίησή του. Και δεν πρέπει να γίνει χρήση μια φορά. Κάθε άνθρωπος οφείλει να παρατηρεί το δέρμα και να αξιολογεί αν χρειάζεται και δεύτερο και τρίτο χέρι (συνήθως χρειάζεται!) after sun care. Προφανώς αν μιλάμε για ηλιακό έγκαυμα ή απλή κοκκινίλα είναι υπερ-απαραίτητο να κάνουμε χρήση ενυδατικής (και ό,τι άλλο συστήσει ο φαρμακοποιός εφόσον μιλάμε για σοβαρό έγκαυμα) σε τακτά χρονικά διαστήματα μετά την έκθεση στον ήλιο. 

Συμπτώματα υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο, δίχως προστασία, είναι η έντονη ερυθρότητα, το φούσκωμα (φουσκάλες), η φαγούρα και το ξεφλούδισμα. Η χρήσης μιας κρέμας για μετά τον ήλιο βοηθάει να ανακουφιστεί ο πόντος και να μειωθεί η φλεγμονή. Όμως αν το έγκαυμα είναι πάρα πολύ έντονο τότε ο φαρμακοποιός ή ο δερματολόγος θα συστήσουν την καλύτερη αντιμετώπιση και θεραπεία. Μια απλή ενυδατική δεν θα είναι το ιδανικό «όπλο». 

Πρέπει η after sun περιποίηση να γίνεται μόνο καλοκαίρι;

Η απάντηση στην παραπάνω ερώτηση είναι σαφής: εννοείται πως η after sun περιποίηση δεν πρέπει να αρχίσει και να τελειώνει το καλοκαίρι. Ίσως να μη γνωρίζουν όλοι ότι μια after sun κρέμα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για ενυδάτωση μετά το θαλασσινό μπάνιο ή έναν ερεθισμό από την έκθεση στον ήλιο. Σε σύγκριση με τις άλλες στάνταρ ενυδατικές, μια κρέμα after sun περιέχει και άλλα επιπρόσθετα καταπραϋντικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάθε φορά που υπάρχει αίσθηση σφιξίματος ή ξηρότητας στο δέρμα. Ακόμα δηλαδή και τους χειμερινούς μήνες όπου η επιδερμίδα εκτίθεται σε χαμηλότερες θερμοκρασίες και χαμηλότερα επίπεδα υγρασίας στον αέρα. 

Επιπρόσθετα, συνήθως τα προϊόντα after sun έχουν μια πιο ελαφριά υφή - σύνθεση για να υπάρχει σιγουριά πως η θερμότητα δεν παραμένει παγιδευμένη στο δέρμα. Ακριβώς γι' αυτό ένα τέτοιο προϊόν είναι τέλειο και για καθημερινή χρήση. Είναι ένα πολυμορφικό προϊόν δηλαδή που βοηθά να διατηρηθεί μεταξένιο, λείο και ζωντανό το δέρμα. 

Τρεις πρακτικές και απαραίτητες συμβουλές πλην της ενυδατικής

Αρκεί μόνο μια after sun κρέμα ως περιποίηση μετά τον ήλιο; Αρκεί αλλά εχθρός του καλού είναι το καλύτερο. Πέρα από το απαραίτητο αυτό προϊόν, υπάρχουν και τρία σημαντικά tips - συμβουλές που πρέπει να ακολουθούμε μετά την έκθεση στον ήλιο ώστε να διατηρούμε την επιδερμίδα μας νεανική και λαμπερή. Ποια είναι αυτά;

• Cool down - δροσίσου: Μετά την έκθεση στον ήλιο το δέρμα έχει μεγάλη ανάγκη από άμεση ανακούφιση. Ένα κρύο - δροσερό ντους (σίγουρα όχι με ζεστό νερό που θα κάνει τα πράγματα χειρότερα) είναι ό,τι καλύτερο για να επανέλθει η θερμοκρασία του σώματος (και του δέρματος) σε χαμηλότερα πιο φυσιολογικά επίπεδα. Επίσης μαλακώνει την όποια πιθανή ερυθρότητα και δυσφορία από τη ζέστη. 
• Εσωτερική ενυδάτωση: Όσο σημαντική είναι η ενυδατική after sun κρέμα, άλλο τόσο είναι η ενυδάτωση από μέσα προς τα έξω. Είναι σημαντικό λοιπόν μετά την έκθεση στον ήλιο που αυξάνει τη θερμοκρασία σώματος, να πιούμε πολύ δροσερό νερό (ή τσάι ή φρέσκους χυμούς). Ακόμα και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που περιέχουν από μόνα τους αρκετό νερό συνίσταται για την περίσταση. Το καρπούζι είναι ιδανικό όπως και το αγγούρι. 
• Το όπλο που λέγεται αλόη - aloe vera: Η αλόη - aloe vera αποτελεί ένα φυσικό προϊόν που βοηθάει και σ' αυτή την περίσταση, δηλαδή την after sun περιποίηση του δέρματος. Με τις δροσιστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες βοηθάει στο να ηρεμεί πιθανός ερεθισμός από τον ήλιο και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης της επιδερμίδας από ενδεχόμενο έγκαυμα. Για καλύτερα αποτελέσματα, προτιμήστε ένα αγνό προϊόν αλόης δίχως τεχνητά πρόσθετα (π.χ. αλκοόλη ή άρωμα). 

Extra tip: Πολύς κόσμος υποτιμά το πως επηρεάζει το δέρμα ο ήλιος ακόμα και όταν ο καιρός γίνεται πιο δροσερός, δηλαδή το φθινόπωρο, και ο ήλιος δεν δείχνει τόσο έντονος. Η ζημιά γίνεται και υπό αυτές τις συνθήκες γι' αυτό πλέον όλοι οι δερματολόγοι παγκοσμίως συστήνουν έντονα να γίνεται όλο το χρόνο χρήση αντηλιακού εφόσον κάποιος βγαίνει σε εξωτερικό χώρο και δεν είναι ντυμένος χειμωνιάτικα που σημαίνει δεν εκτίθεται καθόλου το δέρμα του. Ακόμα και τότε βέβαια, υπάρχει ανάγκη για χρήση αντηλιακού στο πρόσωπο που δεν καλύπτεται.  

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot