Ανακούφιση από μυϊκούς πόνους με θερμαντικές κρέμες: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις

Συχνά επιλέγουμε να ανακουφιστούμε ή να θεραπεύσουμε έναν πόνο αρθρίτιδας, τραβηγμένου μυ ή φλεγμονής με τη βοήθεια της ζέστης ή και του κρύου. Η θεραπεία ενός σωματικού πόνου με κρύο ή ζεστό μπορεί όντως να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική μέθοδος για γρήγορη ανακούφιση μιας σειράς διαφορετικών καταστάσεων και τραυματισμών. Είναι μάλιστα και εξαιρετικά οικονομική μέθοδος που μπορεί να την «αντέξει» κάθε πορτοφόλι. 

Το δύσκολο σκέλος της υπόθεσης είναι ότι πρέπει να γνωρίζει κανείς για ποια περίσταση συστήνεται το ζεστό και για ποια το κρύο. Μερικές φορές είναι πιθανό να λειτουργούν και τα δύο. Ως γενικός κανόνας μπορεί να πει κανείς ότι είναι καλύτερα να αντιμετωπίζονται με ζεστό μυϊκοί πόνοι και πιασίματα και με κρύο οξείς πόνοι ή τραυματισμοί όπως και φλεγμονές και πρηξίματα. Σ' αυτό το blog θα μιλήσουμε για τις περιστάσεις που απαιτείται η βοήθεια της θερμότητας. 

Τι είναι η θερμαντική κρέμα;

Είστε είστε επαγγελματίες αθλητές, είτε γυμνάζεστε ερασιτεχνικά για λόγους υγείας και αισθητικής, είτε απλά αποκομίσατε έναν τραυματισμό ή πόνο σε κάποια δραστηριότητα, θα σας πέρασε από το μυαλό η ιδέα να χρησιμοποιήσετε μια θερμαντική κρέμα για άμεση ανακούφιση και θεραπεία. Μόνο τυχαίο δεν είναι ότι τα συγκεκριμένα προϊόντα γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στον παγκόσμιο πληθυσμό. Προσφέρουν άμεση ανακούφιση στον μυ και βελτιώνουν την κατάσταση. 

Ας δούμε όμως τι είναι αυτή η «θαυματουργή» κρέμα. Πρόκειται για τοπικά προϊόντα που απλώνονται κατευθείαν στο δέρμα. Τυπικά περιέχουν συστατικά όπως η μενθόλη, η καψαϊκίνη ή άλλους θερμαντικούς παράγοντες που έχουν την ικανότητα να χαλαρώνουν την ένταση στους μύες. Αυτές οι κρέμες συνήθως χρησιμοποιούνται για να ανακουφίσουν από τον μυϊκό πόνο και την ακαμψία ή δυσκαμψία. Μπορούν βέβαια να χρησιμοποιηθούν και ως προετοιμασία του μυ για άσκηση αφού τον ζεσταίνουν. 

Πως δουλεύουν οι θερμαντικές κρέμες;

Οι θερμαντικές κρέμες δουλεύουν με το να διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή όπου απλώνονται. Αυξάνουν τη ροή του αίματος, επιτρέπουν περισσότερο οξυγόνο και συστατικά στους μύες και αυτό μειώνει τον πόνο και προάγει την έναρξη της ίασης. Επιπρόσθετα, η θερμότητα που παρέχει η κρέμα μπορεί να χαλαρώσει τους τεντωμένους και γεμάτους ένταση μύες το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό ειδικά μετά από έντονη σωματική άσκηση ή καταπόνηση. 

Ανακούφιση από πόνο

Μία από τις κύριες χρήσεις της θερμαντικής κρέμας είναι η ανακούφιση από τον πόνο. Είτε αυτός έχει προκληθεί από έντονη άσκηση, είτε από μυϊκό τραυματισμό είτε άλλη ιατρική κατάσταση όπως η αρθρίτιδα, οι θερμαντικές κρέμες μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση. Μπορούν να μειώσουν την αίσθηση του πόνου στοχεύοντας κατευθείαν στην επηρεασμένη περιοχή. 

Βελτίωση ελαστικότητας

Οι θερμαντικές κρέμες όχι μόνο ανακουφίζουν από τον πόνο αλλά μπορούν άμεσα να βελτιώσουν την ελαστικότητα και την κίνηση των μυών. Όταν οι μύες είναι ζεστοί, χαλαρώνουν και ο άνθρωπος μπορεί να έχει μεγαλύτερο εύρος στην κίνηση. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο ακόμα και πριν αρχίσει η άσκηση καθώς μπορεί να αποτρέψει τραυματισμούς που ενδεχομένως προκληθούν εξαιτίας ενός «κρύου» και άκαμπτου μυ. 

Κατάλληλη χρήση θερμαντικής κρέμας

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι μια θερμαντική κρέμα δεν είναι κατάλληλη για τον καθένα και όχι για κάθε περίσταση. Πριν χρησιμοποιήσετε μια θερμαντική κρέμα είναι φρόνιμο να πάρετε συμβουλή από γιατρό ή άλλον επαγγελματία υγείας. Και είναι πιο αναγκαίο να συμβεί αυτό αν ανήκετε σε ομάδες ανθρώπων που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με το κυκλοφορικό τους, έχουν αλλεργίες ή ιστορικό αλλεργικών αντιδράσεων. 

Επιπρόσθετα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις ακριβείς οδηγίες που παρέχει η συσκευασία του προϊόντος και να μην το παρακάνετε απλώνοντας υπερβολική ποσότητα. Πάντα να πλένετε τα χέρια σας μετά τη χρήση θερμαντικής κρέμας και φυσικά αποφύγετε την επαφή με το στόμα ή τα μάτια. 

Τελικό συμπέρασμα

Μια θερμαντική κρέμα μπορεί να είναι χρήσιμο εργαλείο για ανακούφιση από τον πόνο και βελτίωση ελαστικότητας. Ωστόσο δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσουν, σε μόνιμη βάση, την κατάλληλη ιατρική θεραπεία για ένα χρονίζον πρόβλημα ή έναν σοβαρό τραυματισμό. Καλό λοιπόν είναι να συμβουλεύεται κάποιος έναν γιατρό ή φαρμακοποιό πριν χρησιμοποιήσει κάποιο τέτοιο προϊόν ώστε να βεβαιωθεί ότι είναι κατάλληλο για τη δική του περίπτωση. 

Να θυμάστε ότι ένας μυϊκός πόνος, καμιά φορά, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός άλλου σοβαρού υποκείμενου νοσήματος. Γι' αυτό δώστε προσοχή και ζητήστε ιατρική συμβουλή. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot