Καιρός για σύσφιγξη: 5 απλοί τρόποι να νικήσεις τη χαλάρωση του σώματος!

Η κατάλληλη εποχή για να ξεκινήσεις μία φροντίδα κατά της χαλάρωσης είναι τώρα! Υπάρχουν 5 απλοί τρόποι να νικήσεις τη χαλάρωση του σώματος και αποκτήσεις ένα λείο και ελαστικό σώμα.

Γιατί χαλαρώνει το δέρμα μας;

Όσο περνάει ο χρόνος το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του καθώς αλλοιώνονται οι ίνες του κολλαγόνου και της ελαστίνης, οι μύες αδυνατίζουν και οι ιστοί χάνουν τη ζωτικότητά τους. Επίσης συντελούν και άλλοι λόγοι στη χαλάρωση του δέρματος, όπως:

1) Η έκθεση στον ήλιο: Η ηλιοθεραπεία ευθύνεται κυρίως για την απώλεια της ελαστικότητας επειδή οι ακτίνες UV καταστρέφουν τα κύτταρα της επιδερμίδας και αλλοιώνουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης.

2) Οι δίαιτες γιο γιο: Οι στερητικές δίαιτες και η απώλεια βάρους σε μικρό χρονικό διάστημα προκαλούν χαλάρωση.

3) Η καθιστική ζωή: Το 8ωρο καθισιό στην εργασία, η κακή διατροφή και ο ελλιπής ύπνος είναι μερικοί από τους παράγοντες που προκαλούν πιο γρήγορα χαλάρωση στην επιδερμίδα.

4) Το κάπνισμα: Προκαλεί ξηρότητα στην επιδερμίδα, αυξάνει τα σημάδια γήρανσης και μειώνει τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας.

Αυτοί είναι οι 5 απλοί τρόποι για να επαναφέρεις την ελαστικότητα στην επιδερμίδα σου

1) Κάνε τακτικά απολέπιση

Με την απολέπιση βοηθάς το δέρμα σου να σφίξει επειδή κατά τη διαδικασία αυξάνεται η ροή του αίματος στον οργανισμό με αποτέλεσμα να μεταφέρεται οξυγόνο στους ιστούς και να παράγονται νέα υγιή κύτταρα που προσφέρουν πιο ελαστικό δέρμα. Επίσης η απολέπιση απαλλάσσει το δέρμα από τα νεκρά κύτταρα και επιτρέπει στις κρέμες κατά της χαλάρωσης να διεισδύσουν καλύτερα και να προσφέρουν στο δέρμα όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Χρησιμοποίησε ένα καλό απολεπιστικό στο μπάνιο δύο φορές την ημέρα, για μια εβδομάδα και θα διαπιστώσεις την αποτελεσματικότητά του.

2) Μην ξεχνάς τη φροντίδα της επιδερμίδας σου

Επίλεξε κρέμες σύσφιξης από το φαρμακείο που ενισχύουν τις ίνες του συνδετικού ιστού, δηλαδή του κολλαγόνου και της ελαστίνης και αποκαθιστούν τη δομική ακεραιότητα του δέρματος, χαρίζοντάς του τόνωση, σύσφιξη και ελαστικότητα.

3) Εξόντωσε τη χαλάρωση εκ των έσω

Ρώτησε τον φαρμακοποιό σου ποια συμπληρώματα διατροφής κατά της χαλάρωσης μπορείς να επιλέξεις. Όσα περιέχουν συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα, πράσινο τσάι, λεκιθίνη, χολίνη, ινοσιτόλη, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και κολλαγόνο έχουν συσφιγκτική, αντικυτταριτιδική και αδυνατιστική δράση, τονώνουν τον μεταβολισμό σου, συμβάλλουν στην απομάκρυνση των βλαβερών τοξινών από τον οργανισμό και μειώνουν την κατακράτηση υγρών.

4) Δώσε σημασία στη διατροφή

Υιοθέτησε μια καλή και ισορροπημένη διατροφή που περιέχει συστατικά τα οποία δρουν ενάντια στη χαλάρωση του δέρματος όπως τα αντιοξειδωτικά, οι ανθοκυανιδίνες και οι βιταμίνες Α και C που προστατεύουν από την πρόωρη καταστροφή των κυττάρων. Τα πράσινα, σκούρα λαχανικά, τα προϊόντα σόγιας, τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονο χρώμα, οι καρποί όπως ο λιναρόσπορος, τα αμύγδαλα, τα καρύδια κλπ., το ψάρι περιέχουν τα παραπάνω συστατικά. Απέφευγε τα συσκευασμένα έτοιμα φαγητά, τα τηγανητά καθώς το αλάτι και τη ζάχαρη.

5) Ασκήσου για να σφίξεις

Οι αερόβιες ασκήσεις όπως το έντονο περπάτημα, το τρέξιμο, ο χορός καθώς και η μυϊκή ενδυνάμωση με τα βάρη συμβάλλουν στη σύσφιξη του δέρματος. Τριάντα λεπτά γυμναστικής καθημερινά αρκούν για να σφίξεις το χαλαρωμένο δέρμα και για να διατηρήσεις το βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot