Κινητό στην τουαλέτα; Αιμορροΐδες!

Παίρνετε κι εσείς το κινητό σας τηλέφωνο όταν πηγαίνετε στην τουαλέτα για τις ανάγκες σας, ειδικά όταν αισθάνεστε ότι θα αργήσετε; Αν ναι, ήρθε η ώρα να σταματήσετε να έχετε τη συγκεκριμένη «συντροφιά» μαζί σας. Να κόψετε τη συνήθεια. Κι αυτό επειδή μπορεί να προκαλέσει ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας. Τι πρόβλημα; Αιμορροΐδες! Σας εκπλήσσει; Ισχύει. Δεν το λέμε εμείς, η επιστήμη λέει ότι ένας άνθρωπος που παίρνει μαζί το κινητό του στην τουαλέτα όταν πάει για την ανάγκη του αυξάνει τις πιθανότητες για εμφάνιση αιμορροΐδων.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στις 3 Σεπτέμβρη στο PLOS One και στην οποία έλαβαν μέρος 125 ενήλικες που υποβλήθηκαν σε κολονοσκόπηση, εξέτασε τις συνήθειες που έχουν στην τουαλέτα αυτοί οι άνθρωποι. Τι βρήκε; Ότι σχεδόν τα 2/3 αυτών παραδέχθηκαν ότι έπαιρναν το κινητό στην τουαλέτα και έκαναν αρκετό scrollάρισμα όσο διαρκούσε η ανάγκη τους. Κι απ' αυτούς που παραδέχθηκαν αυτή τη συνήθεια διαπιστώθηκε ότι κατά 46% περισσότερο (σε σχέση με τους άλλους που δεν) εμφάνισαν αιμορροΐδες!

Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης, όσο παίρνουν το τηλέφωνο μαζί συνηθίζουν να μένουν καθισμένοι στη λεκάνη περισσότερο αφού περνάει πιο διασκεδαστικά και γρήγορα ο χρόνος χαζεύοντας με το κινητό. Περίπου 5 και παραπάνω λεπτά ανά επίσκεψη στην τουαλέτα μένουν καθισμένοι στη λεκάνη όσοι χρησιμοποιούν το κινητό τους όσο κάνουν την ανάγκη τους. Η ίδια κατηγορία ανθρώπων παραδέχθηκε ότι είναι και άνθρωποι που γυμνάζονται λιγότερο γενικά.

Χρήση τηλεφώνου και αιμορροΐδες

Επιπρόσθετα με την έρευνα, ο οικογενειακός γιατρός Michael j.Allen στο Χιούστον, εξήγησε ότι όταν κάθεται κάποιος στη λεκάνη της τουαλέτας για περισσότερο απ' όσο χρειάζεται αυξάνει την πίεση στις φλέβες του πρωκτού. «Το αίμα συγκεντρώνεται, λιμνάζει, και προκαλεί πρήξιμο στις φλέβες με συνέπεια να αυξάνονται σημαντικά οι πιθανότητες για εμφάνιση αιμορροΐδων», σχολίασε σχετικά ο γιατρός. Ο συνδυασμός του να κάθεται κάποιος στη λεκάνη της τουαλέτας για μεγαλύτερο διάστημα από εκείνο που χρειάζεται σε συνδυασμό με το ελαφρύ σκύψιμο εμπρός που αποτελεί τη σωστή στάση της περίστασης προκαλεί σφίξιμο και πρήξιμο. «Αυτή η στάση σώματος προκαλεί διαρκή πίεση στις λεπτές φλέβες με αποτέλεσμα το πρήξιμο και την αύξηση των πιθανοτήτων για εμφάνιση αιμορροΐδων», ανέφερε η γιατρός ονόματι Snieguole Geige. «Μπορεί να συγκριθεί με το κάθισμα σε καρέκλα όπου η λεκάνη έχει μερική υποστήριξη. Όπως η πίεση επιμένει λεπτό προς λεπτό, συχνά δίχως να το καταλάβουμε, τα αγγεία πρήζονται, μεγεθύνουν και τεντώνουν.

Γενικότερα οι βασικοί παράγοντες που προκαλούν αιμορροΐδες έχουν να κάνουν με οτιδήποτε αυξάνει την πίεση χαμηλά στον πρωκτό. Π.χ. δυσκοιλιότητα, πολύς χρόνος σε καθιστή θέση (είτε στην τουαλέτα, είτε σε δουλειά π.χ. γραφείο), εγκυμοσύνη, χρόνια διάρροια και διατροφή χαμηλή σε φυτικές ίνες.

Συμπτώματα που χρήζουν προσοχής

Κι ενώ λοιπόν συνήθειες όπως το scrollάρισμα στο κινητό κατά τη διάρκεια της επίσκεψης στην τουαλέτα για σωματικές ανάγκες αυξάνει τις πιθανότητες για εμφάνιση αιμορροΐδων, είναι σημαντικό να αναγνωρίζει κανείς τα πρώιμα σημάδια - συμπτώματα ώστε να φροντίσει να αντιμετωπίσει τον επικείμενο ερχομό της νόσου αντί να ζητήσει ιατρική φροντίδα αργότερα. «Οι περισσότεροι άνθρωποι παρατηρούν φαγούρα, δυσφορία ή πρήξιμο γύρω από τον πρωκτό. Μερικές φορές παρατηρούν και αίμα μετά από κινητικότητα στο έντερο. Υπάρχουν και περιπτώσεις όπου κάποιος ασθενής έχει παρατηρήσει κάποιο εξόγκωμα το οποίο εύκολα μπορεί να αισθανθεί», τονίζει η κα.Geige.

Για τους περισσότερους ανθρώπους οι αιμορροΐδες είναι απλά μια δυσάρεστη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει ντροπή. Ωστόσο υπάρχουν σοβαρά συμπτώματα που μπορούν να αποτελέσουν αιτίες ανησυχίας. Οι γιατροί συστήνουν επίσκεψη στον γιατρό εφόσον βιώσει ένας ασθενής κάτι από τα ακόλουθα:

• επίμονη και σημαντική αιμορραγία
• μη βελτίωση - ανακούφιση από τον πόνο με μη συνταγογραφούμενα μέτρα - γιατρικά
• τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία εβδομάδα
• σκούρα, μαύρα ή κολλώδη κόπρανα

Πως να μειώσετε τις πιθανότητες για αιμορροΐδες

Το να μην παίρνετε το κινητό στην τουαλέτα όταν πάτε για την ανάγκη σας είναι μια προφανής συμβουλή για πρόληψη εμφάνισης αιμορροΐδων. Αν ωστόσο πρέπει να πάρετε μαζί το τηλέφωνο στην τουαλέτα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε. Η κα.Geige συστήνει να τοποθετείτε ένα μικρό υποπόδιο κάτω από τα πόδια όταν κάθεστε στη λεκάνη με συνέπεια τα γόνατα να ανεβαίνουν πιο ψηλά και άρα βελτιώνοντας τη γενικότερη στάση σώματος και κατ' επέκταση την πίεση στον πρωκτό.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε, σε ότι αφορά τη ζωή εκτός τουαλέτας, είναι να τρώτε φαγητά που μειώνουν το ρίσκο εμφάνισης δυσκοιλιότητας. Κλειδί θεωρείται η κατανάλωση τροφών πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αυτά τα τρόφιμα μαλακώνουν τα κόπρανα και καθιστά πιο εύκολη την έξοδό τους από το σώμα. Αντιθέτως τροφές χωρίες φυτικές ίνες ή επεξεργασμένα φαγώσιμα οδηγούν σε χειρότερης μορφής δυσκοιλιότητα. Συνεπώς καταναλώστε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Στοχεύστε σε περίπου 25-30 γραμ. καθημερινά σε φρούτα, λαχανικά και όσπρια.

Η ενυδάτωση είναι επίσης βοηθητική. Χωρίς αρκετά υγρά (κυρίως νερό αλλά και χυμούς) οι φυτικές ίνες μπορεί να στεγνώσουν τα πάντα αντί να βοηθήσουν. Προσπαθήστε λοιπόν να πίνετε νερό τακτικά κατά τη διάρκειας μιας μέρας, σίγουρα κατά τη διάρκεια του φαγητού και όχι μόνο. Ένα ποτήρι με το πρωϊνό, το γεύμα και το δείπνο μπορεί μεσομακροπρόθεσμα να κάνει διαφορά. Και οι δύο γιατροί που κατέθεσαν τις επιστημονικές τους απόψεις συμφωνούν ότι η άσκηση βοηθάει στη μείωση πιθανοτήτων για εμφάνιση δυσκοιλιότητας, ακόμα και το ελαφρύ βάδισμα μπορεί να κάνει καλό.

Αν σηκώνετε βάρη σιγουρευτείτε ότι λυγίζετε τα γόνατα και κρατάτε την πλάτη ίσια. Αλλιώς βάζετε πίεση ακριβώς εκεί που δεν την χρειάζεστε.

Ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές για τις αιμορροΐδες;

Οι αιμορροΐδες, στις περισσότερες περιπτώσεις, αντιμετωπίζονται σχετικά εύκολα. Ειδικά οι ήπιες περιπτώσεις αντιμετωπίζονται με μη συνταγογραφούμενες θεραπείες. Π.χ. βοηθούν τα Sitz baths (σ.σ.: κατεβάζουμε ρούχα και εσώρουχα και καθόμαστε σε μια λεκάνη με ζεστό νερό για μερικά λεπτά, προσφέρει ανακούφιση) ενώ οι κρύες κομπρέσες βοηθούν με το πρήξιμο. Για να μετριαστεί ο πόνος συστήνεται η λήψη παυσίπονου είτε ιβουπροφαίνης είτε ακεταμινοφαίνης. Ενώ οι περισσότερες ήπιες περιπτώσεις γιατρεύονται στο σπίτι, ιατρικές επεμβάσεις μπορεί να είναι αναγκαίες σε έντονες ή επίμονες.

Τι ιατρική επέμβαση μπορεί να υπάρξει; Περίδεση αιμορροΐδων, σκληροθεραπεία ή χειρουργική αφαίρεση. Ωστόσο πρέπει να τονιστεί ότι η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια και προτιμάται μόνο σε πολύ δύσκολες περιπτώσεις που επιμένουν.

Στο διά ταύτα, ενώ οι αιμορροΐδες είναι συνηθισμένη κατάσταση, μπορεί κάποιος άνθρωπος να μειώσει το ρίσκο εμφάνισής τους με μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Να τρώει περισσότερες φυτικές ίνες, να πίνει περισσότερο νερό και να σπαταλάει λιγότερο χρόνο στην τουαλέτα αποφεύγοντας να παίρνει μαζί το κινητό.  

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot