Ψωρίαση και θάλασσα: Τα οφέλη για το δέρμα

Το ζεστό νερό συνήθως προσφέρει ανακούφιση από την ψωρίαση για την οποία υπάρχει μια σειρά από αποτελεσματικά προϊόντα. Το φως του ήλιου βοηθάει στη μείωση των φολίδων δέρματος και τα υψηλότερα επίπεδα υγρασίας ανακουφίζουν το ξηρό δέρμα. Ωστόσο από την άλλη η άνοιξη και το καλοκαίρι προκαλούν άγχος και αμηχανία σ' έναν άνθρωπο με ψωρίαση αφού αισθάνεται άβολα να εκθέσει το δέρμα του σε κοινή θέα. Όμως από την άλλη είναι πραγματικά κρίμα να χάσει ο ασθενής με ψωρίαση την ευκαιρία να ανακουφιστεί από μέρος των συμπτωμάτων τις πιο ζεστές μέρες του χρόνου. Ας δούμε μαζί γιατί είναι σημαντικό να εκθέσετε το δέρμα σας στον ήλιο αλλά και το νερό της θάλασσας με αλάτι.

Πάρτε μερικό ήλιο

Το φως του ηλίου είναι ο κορυφαίος λόγος για τον οποίο βελτιώνονται τα συμπτώματα της ψωρίασης το καλοκαίρι. Λιαστείτε έξυπνα ώστε να απολαύσετε στο έπακρο όλα τα οφέλη.

• Κάντε ηλιοθεραπεία για περίπου 5 λεπτά τη μέρα. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο στα 15 λεπτά. Βάλτε αντηλιακό σε όλα τα μέρη του σώματος εκτός από τα σημεία που υπάρχει ψωρίαση.
• Ένα ηλιακό έγκαυμα κάνει πιο έντονα τα συμπτώματα ψωρίασης γι' αυτό να είστε πολύ προσεκτικοί με το χρόνο που κάνετε ηλιοθεραπεία καθημερινά, μην το παρακάνετε.
• Αν πρόκειται να μείνετε στον ήλιο για περισσότερο από 15 λεπτά βάλτε αντηλιακό ευρέως φάσματος στα σημεία που υπάρχουν φολίδες ψωρίασης. Επιλέξτε προϊόν για ευαίσθητες επιδερμίδες το οποίο πιθανότατα δεν θα ερεθίσει την κατάσταση.

Πηγαίντε για ένα μπάνιο

Το κολύμπι, ειδικά σε νερό με αλάτι, ξεφλουδίζει το νεκρό δέρμα και βελτιώνει την εμφάνιση της ψωρίασης. Σε μελέτη του 2017 στην οποία συμμετείχαν 80 άνθρωποι με ψωρίαση επιβεβαιώθηκε ότι μετά από 3 εβδομάδες λουτροθεραπείας βελτιώθηκαν σημαντικά τα συμπτώματα της ασθένειας ενώ παράλληλα υπήρξε σημαντική πρόοδος και στη φλεγμονή κάτω από το δέρμα. Σε άλλη έρευνα επίσης επισημάνθηκε ότι η λουτροθεραπεία βελτιώνει και το υγιές μικροβίωμα του δέρματος. Πιο πρόσφατη μελέτη, του 2020, έδειξε ότι ο συνδυασμός θαλασσινού νερού και ηλιακής ακτινοβολίας βελτιώνει ακόμα πιο πολύ τα συμπτώματα ψωρίασης.

Βεβαίως, επειδή το αλμυρό νερό όπως και εκείνο που περιέχει χλώριο, είναι πιθανό να αφήσει το δέρμα ξηρό και να δημιουργήσει νιφάδες. Μετά το κολύμπι λοιπόν ξεπλυθείτε καλά και χρησιμοποιήστε ένα απαλό ενυδατικό προϊόν.

Χαλαρώστε

Η ζέστη και ο ιδρώτας κάνουν πιο έντονα τα συμπτώματα της ψωρίασης ειδικά στο πρόσωπο και το κρανίο. Η χρήση κλιματισμού βοηθάει στην αποφυγή ιδρώτα αλλά παράλληλα έχει την τάση να ξηραίνει το δέρμα. Αν περνάτε αρκετή ώρα σε κλειστό χώρο με air condition φροντίστε να ενυδατώνετε το δέρμα σας μία ή και δύο φορές την ημέρα με μια «βαριά» ενυδατική.

Φορέστε χαλαρά ρούχα που «αναπνέουν»

Αν θέλετε να κρύψετε την έξαψη των συμπτωμάτων ψωρίασης ή αν κάνατε πρόσφατα φωτοθεραπεία, καλυφθείτε. Η φωτοθεραπεία κάνει τα συμπτώματα ψωρίασης να δείχνουν χειρότερα για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Το δέρμα μπορεί να γίνει κόκκινο και να φαγουρίζει. Γι' αυτό φορέστε χαλαρά ρούχα, κατά προτίμηση ελαφρά βαμβακερά. Το λευκό είναι ιδανικό χρώμα γιατί δεν «τραβάει» τον ήλιο και παράλληλα κρύβει τα συμπτώματα ψωρίασης.

Εμποδίστε τα τσιμπήματα από έντομα

Τα τσιμπήματα από κουνούπια ή άλλα έντομα πιθανότατα θα επιδεινώσουν την ψωρίαση όπως και τα εντομοαπωθητικά που περιέχουν DEET. Για να προστατέψτε τον εαυτό σας φορέστε ρούχα με μακριά μανίκια στο πάνω μέρος του σώματος και μακριά παντελόνια στο κάτω. Επίσης καλό είναι να μένετε σε κλειστό χώρο το σούρουπο αφού εκείνη την ώρα είναι πιο ενεργά τα κουνούπια. Τα κεριά σιτρονέλας μπορούν να κρατήσουν μακριά τα κουνούπια. Αν χρειάζεστε εντομοαπωθητικό δοκιμάστε κάποιο που έχει λίγο ή καθόλου DEET. Καλό θα είναι να συμβουλευθείτε και τον δερματολόγο σας.

Κάντε... διακοπές (και) από το άγχος

Το άγχος κάνει χειρότερα και πιο έντονα τα συμπτώματα της ψωρίασης. Εκμεταλλευθείτε πράγματα που προσφέρουν ανακούφιση από το στρες. Πηγαίντε διακοπές και αφήστε την πίεση της δουλειάς και των υποχρεώσεων πίσω. Στο σπίτι κάντε πράγματα που σας βοηθούν να χαλαρώσετε, π.χ. αν έχετε κήπο ή λουλούδια φροντίστε τα. Καλό είναι να πάτε για ποδηλασία ή έναν περίπατο περίπατο στην εξοχή ή ένα πάρκο. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot