Ρεσβερατρόλη: Ένα «όπλο» υγείας και σύμμαχος ομορφιάς!

Ρεσβερατρόλη. Πόσα ξέρετε γι' αυτό το πολύτιμο μικροσυστατικό φυτών που ανήκει στις πολυφαινόλες; Αν ξέρετε λίγα ή ελάχιστα ήρθε η στιγμή να μάθετε περισσότερα για τον κομβικό ρόλο της ρεσβερατρόλης σε υγεία και ομορφιά. Κι αυτό γιατί οι πολυφαινόλες αποτελούν οργανικά χημικά που δημιουργούν τα φυτά για να επιβιώνουν ή να επιτίθενται σε ασθένειες. Αυτές οι συνθέσεις λοιπόν βρίσκονται σε φυτά και έχουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία. 

Τη ρεσβερατρόλη τη βρίσκουμε στα φυστίκια, τα μούρα και τα σταφύλια. Επίσης τη βρίσκουμε στο κόκκινο κρασί και μάλιστα σε υψηλότερες ποσότητες. Η ρεσβερατρόλη έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες για προστασία από ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και το Αλτσχάιμερ. 

Οι αντιφλεγμονώδεις δράσεις της ρεσβερατρόλης την καθιστούν μια καλή θεραπεία για την αρθρίτιδα και τις δερματικές φλεγμονές. Επίσης η ρεσβερατρόλη έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που βοηθούν για την αντιμετώπιση μολύνσεων στις εξόδους του ουροποιητικού και του πεπτικού συστήματος. 

ΟΦΕΛΗ ΥΓΕΙΑΣ

Οι πολυφαινόλες σαν τη ρεσβερατρόλη είναι σημαντικές για να προστατεύουν το σώμα από την κυτταρική ζημιά των ελευθέρων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες σχηματίζονται στο σώμα φυσικά όταν αυτό διασπά την τροφή, όταν γίνεται εισπνοή καπνού ή όταν εκτίθεται ο οργανισμός σε ακτινοβολία. Είναι ασταθείς και... επιτίθενται στα κύτταρα. Είναι επίσης υπεύθυνα για την ανάπτυξη ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία. Η ρεσβερατρόλη μπορεί να συνεισφέρει στην παρεμπόδιση εμφάνισης των συγκεκριμένων πολύ συχνών καταστάσεων:

Καρκίνος

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η ρεσβερατρόλη θα μπορούσε να λειτουργήσει προληπτικά και να συνεισφέρει στη θεραπεία συγκεκριμένων τύπων καρκίνου. Οι αντι-ογκώδεις δράσεις της περιλαμβάνουν την αναστολή ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων, την αγγειογένεση και την προώθηση θανάτου των καρκινικών κυττάρων. Οι μελέτες λοιπόν έδειξαν ότι η ρεσβερατρόλη επηρεάζει αρνητικά (πολεμάει) τον καρκίνο σε όλα τα στάδιά του. Πιο σημαντικό όλων είναι ότι οι ερευνητές βρήκαν ότι η ρεσβερατρόλη κάνει τη χημειθεραπεία πιο αποτελεσματική μπλοκάροντας τις πρωτεΐνες που αντιστέκονται στη χημειθεραπεία. 

Καρδιαγγειακή νόσος

Αναρίθμητες μελέτες έχουν εξερευνήσει το ρόλο της ρεσβερατρόλης στην παρεμπόδιση και τον έλεγχο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η ρεσβερατρόλη έχει προστατευτική δράση κατά της ζημιάς των αιμοφόρων αγγείων. Επίσης κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να ρίξει τα επίπεδα χοληστερόλης και να εμποδίσει τη δημιουργία θρόμβων στο αίμα.

Αρκετοί ερευνητές έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η ρεσβερατρόλη είναι ένα πολύτιμο μικροθρεπτικό συστατικό που μπορεί να εμποδίσει καρδιακές ασθένειες σ' αυτούς που έχουν αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν και παράλληλα να βοηθήσει να αντιμετωπίσουν άνθρωποι με καρδιαγγειακά νοσήματα σε εξέλιξη. 

Άνοια και Αλτσχάιμερ

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της ρεσβερατρόλης είναι αποτελεσματικές στον έλεγχο των φλεγμονών σε όλο το σώμα, μεταξύ αυτών και του εγκεφάλου. Οι νευροφλεγμονές, δηλαδή φλεγμονές μερών του νευρικού συστήματος, αποτελούν έναν παράγοντα που συνεισφέρει στην ανάπτυξη προβλημάτων που σχετίζονται με τον εγκέφαλο, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, η άνοια αλλά και η πολλαπλή σκλήρυνση.

Μια μελέτη σε συμμετέχοντες που έπασχαν από Αλτσχάιμερ διάρκειας 52 εβδομάδων παρατήρησε τις θεραπευτικές δράσεις της ρεσβερατρόλης. Ένα γκρουπ έλαβε εικονικό φάρμακο ενώ ένα άλλο ρεσβερατρόλη. Στο γκρουπ που πήρε εικονικό φάρμακο οι νευρολογικοί βιοδείκτες συνέχισαν να έχουν πτώση κατά την περίοδο της έρευνας και της παρακολούθησης των ασθενών. Ωστόσο το γκρουπ που λάμβανε καθημερινά ρεσβερατρόλη είδε σταθεροποίηση σ' αυτούς τους βιοδείκτες. Αν και απαιτούνται περισσότερες έρευνες, είναι ξεκάθαρο ότι τα πρώτα αποτελέσματα είναι πολύ ενθαρρυντικά και υποσχόμενα. 

Διαβήτης

Η ρεσβερατρόλη έχει οφέλη και σε ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2 όπως έδειξαν αρκετές μελέτες. Για παράδειγμα, οι ερευνητές βλέπουν διαρκώς βελτιώσεις στα επίπεδα χολεστερόλης και σακχάρωνν μετά από τεστ λήψης ρεσρεβατρόλης. 

Τώρα οι μελέτες δείχνουν ότι η ρεσβερατρόλη αναστρέφει την αντίσταση στην ινσουλίνη, χαμηλώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέχρι και την αρτηριακή πίεση ελέγχει, κατάσταση που καλούνται να αντιμετωπίσουν άνθρωποι με διαβήτη. 

ΚΙΝΔΥΝΟΙ

Η ποσότητα ρεσβερατρόλης που περιέχεται στις τροφές θεωρείται ασφαλής για καθημερινή κατανάλωση. Μικρές έως μεσαίες δόσεις ρεσβερατρόλης θεωρούνται ασφαλείς, ακόμα κι όταν λαμβάνονται για σημαντικές χρονικές περιόδους. Υψηλότερες δόσεις άνω των 3000 mlg τη μέρα είναι ασφαλείς αλλά μέχρι έξι μήνες ενώ μερικοί άνθρωποι ανέφεραν ότι είχαν κάποια ενόχληση στο στομάχι. Είναι πιθανό να πρέπει να αποφύγετε συμπληρώματα ρεσβερατρόλης στις παρακάτω καταστάσεις:

Διαταραχές αιμορραγίας

Η ρεσβερατρόλη μειώνει την πήξη του αίματος. Αν έχετε λοιπόν κάποια διαταραχή στο συγκεκριμένο κομμάτι και κάνετε κάποια εργασία / χόμπι που μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να υποστείτε αιμορραγία, καλό είναι να αποφύγετε συμπλήρωμα ρεσβερατρόλης. 

Ευαισθησία στα οιστρογόνα

Η ρεσβερατρόλη μπορεί να δράσει σαν την ορμόνη που λέγεται οιστρογόνα στο σώμα. Αν έχετε κατάσταση που προκαλεί ευαισθησία στα οιστρογόνα όπως ενδομητρίωση, ινομυώματα στη μήτρα ή καρκίνους αναπαραγωγής τότε μην λάβετε ρεσβερατρόλη. 

Εγχείρηση

Εξαιτίας της δράσης της ρεσβερατρόλης να προκαλεί αραίωση του αίματος πρέπει να σταματήσετε να λαμβάνετε συμπλήρωμα τουλάχιστον δύο εβδομάδες πριν από μια εγχείρηση που πρέπει να κάνετε.

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα

Η ρεσβερατρόλη αραιώνει το αίμα γι' αυτό αν λαμβάνεται με αντιπηκτικά φάρμακα υπάρχει σοβαρός κίνδυνος για αιμορραγία. Τα αντιπηκτικά φάρμακα περιλαμβάνουν βαρφαρίνη, ηπαρίνη, ναπροξένη, ιβουπροφένη και ασπιρίνη. 

ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ

Η ρεσβερατρόλη υπάρχει φυσικά σε τροφές από φυτά. Κάθε άνθρωπος μπορεί να αυξήσει την ποσότητα που λαμβάνει ημερησίως τρώγοντας πιο συχνά φυστίκια, σταφύλια και όλων των ειδών τα μούρα (berries). Επίσης το κόκκινο κρασί έχει ρεσβερατρόλη. 

Υπάρχουν και συμπληρώματα ρεσβερατρόλης για την οποία δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη συνιστώμενη δοσολογία. Τα συμπληρώματα μπορεί να περιέχουν 100, 250 ή 500mg ανά κάψουλα. 

Extra info: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της ρεσβερατρόλης έχει διαπιστωθεί ότι λειτουργούν θετικά στις επιπτώσεις της φωτορύπανσης που βλάπτουν την επιδερμίδα αφού ενισχύει τις φυσικές αντιοξειδωτικές άμυνες της επιδερμίδας. Επίσης η ρεσβερατρόλη έχει συσχετιστεί με τον περιορισμό των δυσχρωμιών που προκαλούνται από την ακτινοβολία UV. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot