Σημάδια και κίνδυνοι έλλειψης βιταμίνης Β12

Τι γνωρίζεις για τη βιταμίνη Β12; Η κοβαλαμίνη ή αλλιώς, η βιταμίνη της ενέργειας, αποτελεί μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη άκρως σημαντική για την υγεία και την ομαλή λειτουργία ενός οργανισμού. Έχει συμβολή στην παραγωγή κυττάρων και τη σύνθεση του DNA ενώ φροντίζει για την υγεία του νευρικού συστήματος και τις αντοχές του ανοσοποιητικού! Είναι ξεκάθαρο λοιπόν ότι το τελευταίο που θέλεις είναι να συγκαταλέγεσαι στο 25% του παγκόσμιου πληθυσμού που έχει έλλειψη της Β12 στο σώμα του γιατί αυτή είναι η αρχή από μια σειρά προβλημάτων υγείας. 

Η Β12 βρίσκεται σε τροφές όπως το μοσχάρι, το αρνί, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά, το συκώτι ή ψάρια όπως ο σολωμός και η πέστροφα. Ωστόσο, επειδή η καθημερινότητα δεν βοηθάει στη σωστή και ισορροπημένη διατροφή ενός ανθρώπου, ένας εγγυημένος και εύκολος τρόπος για να εξαλειφθεί η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης από τον οργανισμό μας είναι τα εξαιρετικά και ασφαλή συμπληρώματα (δείτε εδώ) διατροφής. Επίσης, είναι ξεκάθαρο ότι ένας χορτοφάγος (vegan) θεωρείται περίπου αυτονόητο ότι έχει έλλειψη αυτής της ζωτικής σημασίας βιταμίνης. 

ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ B12

• Χλωμή επιδερμίδα
• Αλλαγή χρώματος - φλεγμονές / πληγές στη γλώσσα
• Παραισθήσεις - ζάλη
• Κόπωση - δυσκολίες σε ισορροπία και κίνηση 
• Θαμπή όραση 
• Κατάθλιψη - αλλαγή σε συμπεριφορά
• Δυσκολία κατανόησης / κρίσης
• Συμπτώματα άνοιας - δυσκολία μνήμης
• Συμπτώματα αναιμίας

ΟΦΕΛΗ ΕΠΑΡΚΕΙΑΣ B12

• Δίνει ενέργεια / βελτιώνει τη διάθεση
• Προστατεύει το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα
• Φροντίζει για την υγεία και ανανέωση των κυττάρων
• Δυναμώνει την καρδιά / ρίχνει την πίεση
• Κάνει πιο λειτουργικό το πεπτικό σύστημα
• Δυναμώνει τα οστά

Extra info1: Μια χειρουργική επέμβαση με στόχο την απώλεια βάρους που επηρεάζει το γαστρεντερικό σύστημα ίσως επηρεάσει / δυσκολέψει την απορρόφηση της Β12 από τον οργανισμό και οδηγήσει σε έλλειψή της. Συνεπώς συνίσταται η χορήγηση συμπληρωμάτων διατροφής.  

Extra info2: Πέρα από τους χορτοφάγους, είναι πολύ πιθανό να παρουσιάσουν συμπτώματα έλλειψης βιταμίνης Β12 άνθρωποι πάνω από 50 ετών ή όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένα φάρμακα για τον διαβήτη. Επίσης, παρατηρείται και σε εκείνους που καταναλώνουν αρκετό αλκοόλ ή υποφέρουν από διαταραχές του εντέρου. 

Extra info3: Τα παραπάνω συμπτώματα αποτελούν το... καμπανάκι που χτυπάει για να το ακούσεις, ωστόσο η επιβεβαίωση για την έλλειψη βιταμίνης Β12 έρχεται με μια αιματολογική εξέταση. 

ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι παραπάνω πληροφορίες αποτελούν συμπεράσματα σοβαρών και μακροχρόνιων ιατρικών και επιστημονικών ερευνών ωστόσο η ομάδα του #carespot συστήνει να επισκέπτεστε τον προσωπικό σας γιατρό πριν ακολουθήσετε τη συμβουλή οποιουδήποτε. 

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot