SOS αυτές οι τροφές σε γερνάνε πιο γρήγορα!

Τον χρόνο δεν μπορεί να τον κερδίσει κανείς αλλά όλοι προσπαθούμε να δείχνουμε νεότεροι. Ψάχνουμε «μυστικά» και μεθόδους ώστε να ωριμάζουμε όσο πιο αργά γίνεται και τα σημάδια της γήρανσης στο πρόσωπο να καθυστερούν και να μην είναι έντονα πάνω μας προκειμένου να μην τα παρατηρούν οι άλλοι. Αλήθεια, υπάρχουν τέτοια «μυστικά»; Γίνεται να καθυστερήσεις τη γήρανση; Γίνεται να απαλύνεις τα σημάδια του χρόνου που περνάει από πάνω σου; Ή μήπως, ό,τι κι αν κάνεις, είναι μια χαμένη «μάχη»; Σου έχουμε ευχάριστα νέα. Γίνεται να καθυστερήσεις τη γήρανση η οποία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Φυσικά είναι και γονιδιακό / κληρονομικό θέμα. Είναι ωστόσο και αποτέλεσμα πραγμάτων που κάνεις ή δεν κάνεις. Ακόμα και των όσων τρως! Ναι, το τι τρώμε επηρεάζει το πόσο γρήγορα ή αργά γερνάμε. Ας μιλήσουμε γι' αυτό το τελευταίο. Το πως επηρεάζει η διατροφή τη διαδικασία γήρανσης. Υπάρχουν τροφές που δεν πρέπει να τις καταναλώνεις αν θες ο χρόνος να μην αφήνει έντονα τα σημάδια του πάνω σου. Τι τροφές είναι αυτές; Τσέκαρε την ακόλουθη λίστα πριν είναι αργά. 

1.Τηγανιτές πατάτες. Όσο υπέροχες είναι σε γεύση, άλλο τόσο και περισσότερο ανθυγιεινό τρόφιμο αποτελούν που παράλληλα επισπεύδει τις διαδικασίες γήρανσης αφού το τηγάνισμα σε υψηλές θερμοκρασίες απελευθερώνει ελεύθερες ρίζες που προκαλούν κυτταρική ζημιά και επηρεάζουν την ελαστικότητα του δέρματος.

2.Λευκό ψωμί. Όταν οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες ενσωματώνονται με την πρωτεΐνη επισπεύδουν τη γήρανση αφού τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως το λευκό ψωμί προκαλούν φλεγμονές που είναι συνδεδεμένες με τη διαδικασία ωρίμανσης.

3.Άσπρη ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι γνωστή για την ακμή που προκαλεί στο δέρμα ενώ παράλληλα κάνει ζημιά στο κολλαγόνο. 

4.Μαργαρίνη. Πάρτο με το... μαλακό με το βούτυρο στο μαχαίρι αφού έρευνες έδειξαν πως άνθρωποι που δεν καταναλώνουν αρκετή έχουν λιγότερες ρυτίδες. 

5.Επεξεργασμένο κρέας. Χοτ-ντογκ, μπέικον, πεπερόνι και άλλα παρόμοια κρέατα βλάπτουν σε τεράστιο βαθμό το δέρμα αφού περιέχουν νάτριο, θειούχο αλάτι και κορεσμένα λιπαρά που αφυδατώνουν το δέρμα και αποδυναμώνουν το κολλαγόνο. 

6.Σόδα / καφές. Εδώ μιλάμε για έμμεση επίδραση στη γήρανση αφού η κατανάλωση σόδας και καφέ κάνει κακό στον πολύ και υγιή ύπνο που επηρεάζει τη γενικότερη υγεία σώματος και δέρματος. Ένας άνθρωπος που δεν κοιμάται καλά γερνάει γρήγορα. 

7.Αλκοόλ. Η κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά αν πρόειται για μεγάλη ποσότητα, αφυδατώνει το δέρμα και παράλληλα αποδυναμώνει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών με συνέπεια πιο γρήγορη γήρανση. Επίσης επηρεάζει τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου. 

Extra tip: Απέφευγε να μαγειρεύεις σε πολύ μεγάλη θερμοκρασία τα φαγητά ειδικά να τηγανίζεις αφού απελευθερώνουν ελεύθερες ρίζες από ορισμένες τροφές που αυξάνουν τις φλεγμονές και κατ' επέκταση τους ρυθμούς γήρανσης. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot