Tips πρόληψης και ανακούφισης για την ψύξη

Η θερμοκρασία και ο ιδρώτας αυξάνονται, τα ρούχα μειώνονται και αυτομάτως γινόμαστε όλοι πιο επιρρεπείς σε κάτι που αποτελεί το επίπονο αποτέλεσμα των αυξομειώσεων των βαθμών Κελσίου. Στην... περιβόητη ψύξη αναφερόμαστε, δηλαδή την ανικανότητα να στρίψουμε άνετα το κεφάλι μας προς κάποια κατεύθυνση (και ειδικά απ' όπου έρχεται ο οξύς πόνος) ή, πιο λαϊκά, το... στραβολαίμιασμα. Αυτή η κατάσταση που αποτελεί ακούσια σύσπαση μυών του αυχένα μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε μυϊκή ομάδα, μας έχει ταλαιπωρήσει όλους κάποια στιγμή της ζωής μας και θα συνεχίσει να μας ταλαιπωρεί αν δεν πάρουμε δραστικά μέτρα. Υπάρχουν πράγματα που μπορούμε να κάνουμε προληπτικά για να μην μας «χτυπήσει» ψύξη ξανά αλλά και οδηγίες για άμεση ανακούφιση και γιατρειά της. 

Πρόληψη / αποφυγή ψύξης

• Συχνή αλλαγή ρούχων, ειδικά όταν αισθανθούμε ότι έχουμε ιδρώσει
• Κάλυψη του αυχένα με μαντήλι / φουλάρι ή σηκώνοντας τον γιακά 
• Αποφυγή παραμονής σε σημεία όπου υπάρχει ρεύμα αέρα 
• Λογική χρήση κλιματιστικού / αποφυγή απευθείας έκθεσης στον αέρα που διαχέει στον χώρο
• Κλειστά παράθυρα αυτοκινήτου ειδικά όταν έχουμε ιδρώσει

Ανακούφιση / αντιμετώπιση

• Με τη συμβουλή φαρμακοποιού ή γιατρού χρήση αναλγητικών ή μυοχαλαρωτικών χαπιών
• Χρήση (ηλεκτρικής) θερμοφόρας
• Κομπρέσες / αλοιφές / τζελ
• Κρύα / ζεστά έμπλαστρα
• Κρυοθεραπεία
• Συμπλήρωμα διατροφής με αμινοξέα διακλαδισμένης αλύσου

Extra tip1: Αποφύγετε να κάνετε εντριβές στον αυχένα ή την πλάτη με κοινό οινόπνευμα. 

Extra tip2: Σε περίπτωση που ο πόνος επιμένει και δε λέει να υποχωρήσει, συνίσταται επίσκεψη σε ορθοπεδικό που μπορεί να σας προτρέψει να φορέσετε κολάρο. 

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot