Το παιχνίδι με τα ζώα ως φυσικός τρόπος μείωσης του άγχους

Κατοικίδια. Τι υπέροχοι και πιστοί φίλοι! Είναι πάντα εκεί να μας δείξουν την δίχως όρια αγάπη τους. Και πέρα απ' αυτό, είναι εκεί για να κάνουν καλό και στην υγεία μας. Ναι, είναι αλήθεια. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συναναστροφή του ανθρώπου με τα ζώα βοηθάει στη μείωση του στρες που έχει ο σύγχρονος τρόπος ζωής. Βάζοντας κανείς στη ζωή του ένα κατοικίδιο αποκτά έναν πιστό φίλο / σύντροφο ζωής και παράλληλα απολαμβάνει τα οφέλη της μείωσης άγχους και -κατ' επέκταση- βελτίωσης της γενικότερης υγείας. 

Σε πρόσφατη έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ, το 47% που έκαναν ψυχοθεραπεία δήλωσαν ότι απέκτησαν κατοικίδιο γιατί τους βοηθούσε να μειώσουν τα επίπεδα στρες και τα κακά συναισθήματα. 

Πως τα ζώα παρέχουν ανακούφιση από το στρες

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι, εφόσον ένα άτομο δεν ανήκει στην κατηγορία εκείνων που αντιπαθούν τα ζώα ή είναι πολυάσχολοι για να παρέχουν σωστή φροντίδα, τα κατοικίδια παρέχουν έξοχη κοινωνική υποστήριξη, ανακούφιση από το στρες και άλλα οφέλη υγείας. Πιθανότατα τα οφέλη από τα ζώα είναι περισσότερα απ' αυτά συγκριτικά με τους ανθρώπους! Κατά την πανδημία covid-19 αυτά τα οφέλη απέκτησαν μεγαλύτερη σημασία καθώς οι άνθρωποι έγιναν ακόμα πιο απομονωμένοι από τους άλλους. Όσοι είχαν ήδη κατοικίδια γνώριζαν τα οφέλη, οι υπόλοιποι τα έμαθαν όταν απέκτησαν κατά την πανδημία. Αυτή η σχέση, κατοικίδιου και ανθρώπου, ωφέλησε και τους δύο. Οι άνθρωποι πήραν την αφορμή για περισσότερους περιπάτους, παιχνίδι και σωματική δραστηριότητα και παράλληλα συνδέθηκαν συναισθηματικά με ένα άλλο πλάσμα. 

Βελτίωση διάθεσης

Για εκείνους που αγαπούν τα ζώα μοιάζει περίπου αδύνατο να αποκτήσουν και, κυρίως, να διατηρήσουν για πολύ κακή διάθεση. Όταν ένα ζευγάρι σκύλου μάτια γεμάτα αγάπη σε κοιτούν, ή όταν μια γάτα τρίβεται στα πόδια σου, οι κακές σκέψεις και τα πικρά συναισθήματα φεύγουν. Πέρα από την κοινωνική υποστήριξη, την ανακούφιση από το στρες και τα γενικότερα οφέλη υγείας που φέρνουν τα κατοικίδια, έρευνες υποστηρίζουν το πως επιδρά και στη διάθεση ενός ανθρώπου ένα ζώο συντροφιάς. Μελέτη του 2017 έδειξε για παράδειγμα ότι ακόμα και άνθρωποι με AIDS ήταν λιγότερο πιθανό να βιώσουν κατάθλιψη έχοντας δικό τους κατοικίδιο. 

Μείωση αρτηριακής πίεσης

Ναι, είναι αλήθεια. Ενώ κάποια φάρμακα γενικά μειώνουν την αρτηριακή πίεση, δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικά στο να ελέγχουν και κάποια ξεσπάσματα αρτηριακής πίεσης που προκαλούνται από πίεση και στρες. Έρευνες, ακόμα και από τα μέσα της δεκαετίας του '80, έδειξαν ότι υπάρχουν φυσιολογικές επιδράσεις, ειδικά στην πτώση των τιμών αρτηριακής πίεσης, σε κάποιον που φροντίζει και συναναστρέφεται με ζώα συντροφιάς. Το άγγιγμα για παράδειγμα και το χάιδεμα ενός σκύλου αποδείχθηκε ότι είναι το μεγαλύτερο «όπλο».

Ενθάρρυνση σωματικής άσκησης

Είτε βγάζουμε βόλτα τα σκυλιά μας επειδή πρέπει, είτε επειδή μας αρέσει και εμάς να το κάνουμε με συντροφιά, έστω και ζώου, έχει αποδειχθεί ότι οι ιδιοκτήτες κατοικιδίων περπατάνε περισσότερο απ' αυτούς που δεν έχουν. Αυτό αφορά κυρίως όσους ζουν σε αστικά μέρη και όχι στην εξοχή όπου ούτως ή άλλως η ανθρώπινη δραστηριότητα είναι κυρίως σε εξωτερικούς χώρους. 

Οι περισσότεροι άνθρωποι με σκυλιά λένε ότι απολαμβάνουν τους περιπάτους έχοντας συντροφιά το κατοικίδιό τους ενώ στα θετικά υπολογίζουν ότι αισθάνονται και μέρος μιας μεγάλης κοινότητας, εκείνη των ανθρώπων που έχουν κατοικίδια. Επειδή είναι γνωστό ότι η όποια σωματική άσκηση μειώνει το στρες και βελτιώνει τη γενικότερη υγεία, η κατοχή ενός σκύλου «χρεώνεται» μ' αυτά τα οφέλη. Επιπρόσθετα, κι επειδή δεν είναι μόνο οι άνθρωποι στο επίκεντρο, η άσκηση κάνει καλό και στα ίδια τα κατοικίδια. 

Παρέχει κοινωνική υποστήριξη

Όταν κάποιος κάνει βόλτα με το σκύλο του αυξάνει τις πιθανότητες να τον σταματήσει ένας εντελώς άγνωστος και να πιάσουν κουβέντα. Προφανώς μιλάμε για άλλο ιδιοκτήτη κατοικιδίου ο οποίος θα βρει αφορμή για κουβέντα αναφορικά με το κοινό χόμπι. Κάπως έτσι αυξάνονται και οι πιθανότητες για έξτρα κοινωνικές συναναστροφές σε έναν άνθρωπο. Είναι μια ολόκληρη κοινωνία οι άνθρωποι που έχουν κατοικίδια στους οποίους αρέσει να μιλούν γι' αυτά και να συναναστρέφονται με άλλους ανθρώπους που έχουν αυτό το κοινό. Και ως γνωστόν η συναναστροφή με νέους ανθρώπους μειώνει το στρες και αυξάνει την κοινωνικότητα του ατόμου. 

Προσφορά συντροφιάς και αγάπης δίχως όρους

Τα κατοικίδια είναι πάντα «εκεί» για τον ιδιοκτήτη τους με τρόπους που δεν μπορούν οι άλλοι άνθρωποι. Προσφέρουν συντροφιά και αγάπη δίχως όρια. Επίσης απολαμβάνουν και χαλαρωτικές σιωπές, κρατούν μυστικά και είναι έξοχοι χουχουλιάρηδες, δηλαδή τους αρέσουν τα χαϊδολογήματα και οι αγκαλιές. Κατά κάποιο τρόπο αποτελούν το καλύτερο αντίδοτο στη μοναξιά. Τα ζώα, όπως λένε ειδικοί, συμπληρώνουν την ανάγκη ενός ανθρώπου για συντροφιά, αγάπη και φυσική επαφή. Τα ζώα δεν έχουν τα πολύπλοκά εμπόδια που έχει η ανθρώπινη ύπαρξη και προσφέρουν ένα διάλειμμα από τις κοινωνικές και ανθρώπινες ανησυχίες αναφορικά με τη δουλειά, τα οικονομικά και άλλα που προκαλούν άγχος. Μελέτη έδειξε ότι η περίθαλψη κάποιου στο σπίτι έγινε λιγότερο μοναχική όταν είχε συντροφιά μόνο ένα ζώο απ' αυτό που ίσχυε όταν είχε ζώο και άλλους ανθρώπους ταυτόχρονα. Όλα αυτά τα οφέλη μειώνουν το στρες που αισθάνονται οι άνθρωποι ως απάντηση στην κοινωνική απομόνωση και την έλλειψη συμπαράστασης από ανθρώπους. 

Κατοικίδια vs άνθρωποι

Ενώ όλοι γνωρίζουμε τη δύναμη του να μιλάς ανοιχτά για τα προβλήματά σου σε έναν έμπιστο φίλο που είναι καλός ακροατής, έρευνα έδειξε ότι ο χρόνος με ένα κατοικίδιο μπορεί να έχει την ίδια ή και καλύτερη επίδραση. Σύμφωνα με αυτή την έρευνα όταν ένας άνθρωπος έχει στρες λόγω κάποιου προβλήματος ή υπόθεσης που πρέπει να φέρει εις πέρας, αυτό πέφτει σε χαμηλότερα επίπεδα όταν κάνει παρέα με το κατοικίδιό του απ' όσο πέφτει όταν κάνει το ίδιο με φίλο ή σύζυγο. Ενδεχομένως αυτό να οφείλεται και στο ότι τα κατοικίδια δεν επικρίνουν ή κατακρίνουν, μόνο αγαπούν.  

Τα καλύτερα ζώα ανακούφισης από στρες

Ενώ οι σκύλοι και οι γάτες είναι προφανώς τα πιο δημοφιλή κατοικίδια, αυτό δεν σημαίνει ότι και άλλου τύπου ζώα όπως ερπετά ή ποντίκια δεν προσφέρουν ανάλογα οφέλη. Γενικά πιστεύεται ότι η σύνδεση των ανθρώπων με τα ζώα οποιουδήποτε είδους προσφέρει στην ουσία σύνδεση με τη φύση και μια γενικότερη αίσθηση αρμονίας και ειρήνης. Στο διά ταύτα, ακόμα και η φροντίδα άλλων ζώων, πέρα από σκύλους και γάτες, προσφέρουν σ 'έναν άνθρωπο διάφορα οφέλη.

Έχουν ανάγκες και τα ζώα

Μιλάμε μέχρι τώρα για τα πολλά και σημαντικά που προσφέρουν τα ζώα στους ανθρώπους. Ωστόσο και αυτή η σχέση, όπως κάθε σχέση, δεν πρέπει να είναι μονόπλευρη αλλά αμφίδρομη. κι εκείνα έχουν ανάγκες, συνεπώς απαιτείται φροντίδα για να παραμένουν εξίσου υγιή σωματικά και πνευματικά. Προφανώς και η συναναστροφή με ανθρώπους που τα φροντίζουν και τα αγαπούν προσφέρει και στα ίδια τα ζώα οφέλη. Έχουν ανάγκη βέβαια χρόνο με τον ιδιοκτήτη και φυσικά παιχνίδι, άσκηση, βόλτα (εξαρτάται από το κατοικίδιο) και γενικότερα μια ρουτίνα που θα συνηθίσει και θα αισθάνεται ευτυχισμένο καλύπτοντας τις ανάγκες του. Φυσικά έχουν ανάγκη καθαριότητα με χρήση των κατάλληλων προϊόντων που έχουν δημιουργηθεί βασισμένα στις ανάγκες του τριχώματος και της επιδερμίδας τους. Υπάρχουν σαμπουάν, conditioner ακόμα και anti-stress spray που δημιουργήθηκαν με αγάπη και φροντίδα από τη Natura Siberica.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot