8+1 tips για να πάψει να μυρίζει η αναπνοή σου

Όταν κάνει κρύο μένουμε περισσότερο σε κλειστούς χώρους και ερχόμαστε πιο κοντά με άλλους ανθρώπους, προφανώς και τα μέλη της οικογένειάς μας. Αυτό είναι προφανώς καλό αλλά σε κάποιες περιπτώσεις είναι πολύ κακό. Μας φέρνει σε πολύ άβολη θέση. Ο λόγος για εμάς που έχουμε κακή αναπνοή. Όπως θα διαπιστώσετε διαβάζοντας παρακάτω, το να έχουμε δυσάρεστη αναπνοή, αποτελεί στην πραγματικότητα επιλογή μας. Ή αμέλειά μας για να το θέσουμε καλύτερα. Βλέπετε, αντιμετωπίζεται το πρόβλημα και μάλιστα με σχετική ευκολία. Τι μπορούμε να κάνουμε για να σταματήσουν οι άλλοι να γυρίζουν από την άλλη το πρόσωπο κάθε φορά που τους μιλάμε; Ιδού τα tips για την αντιμετώπιση του ζητήματος. 

1. Βούρτσισε τα δόντια σου συχνά και χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα. Η πλάκα στα δόντια είναι μέρος όπου κολλάνε βακτήρια (εκτός από υπολείμματα τροφών) που προκαλούν κακή αναπνοή. Βούρτσισε τα δόντια τουλάχιστον δύο φορές τη μέρα, η μία να είναι σίγουρα πριν πέσεις για ύπνο. Γενικώς η στοματική υγιεινή είναι το Νο1.  

2. Χρησιμοποίησε στοματικό διάλυμα αφού αποτελεί έξτρα προστασία για τα βακτήρια και τα υπολείμματα τροφών στα δόντια. Διάλεξε τη γεύση που σου αρέσει αλλά βεβαιώσου ότι το προϊόν που αγόρασες σκοτώνει τα βακτήρια. Μην πάρεις κάτι που απλά λειτουργεί ως άρωμα και καλύπτει, για λίγο, την κακή αναπνοή. 

3. Ξύσε τη γλώσσα σου. Μην ξεχνάς την υγιεινή και την καθαριότητα της γλώσσας όταν βουρτσίζεις τα δόντια. Ξύσε λοιπόν και τη γλώσσα, όπου επίσης κολλάνε βακτήρια, με την οδοντόβουρτσα. 

4. Απέφευγε τρόφιμα με έντονη μυρωδιά που κάνουν πιο δυνατή την αναπνοή σου. Μπορεί το σκόρδο και το κρεμμύδι, γενικώς, να κάνουν καλό στην υγεία ωστόσο αν έχεις πρόβλημα με την αναπνοή, απέφευγέ τα. Ακόμα κι αν βουρτσίσεις τα δόντια αμέσως μετά δεν λύνεις το πρόβλημα αφού οι ουσίες τους (άρα και η μυρωδιά) έχουν εισχωρήσει στον οργανισμό σου και κάθε φορά που εκπνέεις μυρίζει έντονα.

5. Κόψε το κάπνισμα. Ένας άνθρωπος που έχει γενικά δυσάρεστη αναπνοή, αν καπνίζει επιδεινώνει πάρα πολύ το πρόβλημα και κάθε φορά που εκπνέει η οσμή γίνεται ανυπόφορη για τους γύρω του. Προφανώς είναι δύσκολο για έναν καπνιστή να κόψει το τσιγάρο, θα μπορούσε ωστόσο να δοκιμάσει εναλλακτικές όπως ηλεκτρονικό τσιγάρο. 

6. Μάσησε μια τσίχλα δίχως ζάχαρη (αφού τα βακτήρια αγαπούν τη ζάχαρη και τρέφονται απ' αυτή) ειδικά μετά τα γεύματα. Όσο μασάς τσίχλα παράγεται σάλιο που είναι η φυσική άμυνα του στόματος κατά των οξέων της πλάκας που φθείρουν τα δόντια και προκαλούν κακή αναπνοή. 

7. Διατήρησε υγιή τα ούλα σου. Τα βακτήρια συσσωρεύονται στη βάση των δοντιών, εκεί δηλαδή που ενώνονται με τα ούλα και δημιουργούν οσμές. Είναι απαραίτητο λοιπόν να επισκεφθείς τον οδοντογιατρό σου για να δώσει λύση στο πρόβλημα των ούλων. 

8. Κράτα ενυδατωμένο το στόμα σου. Ένα στεγνό στόμα σε συνδυασμό με μερικά χαλασμένα δόντια ή προβληματικά ούλα προκαλεί κακή αναπνοή. Πιες άφθονο νερό και μάσα τσίχλα δίχως ζάχαρη ώστε να υπάρχει πάντα νερό ή σάλιο στο στόμα σου. 

9. Επισκέψου ένα γιατρό εφόσον, κάνοντας όλα τα παραπάνω, δεν δεις αποτέλεσμα. Πιθανώς θα πρόκειται για κάποια άλλη παθολογική κατάσταση που χρήζει άμεσης αντιμετώπισης. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot