Γιατί (και πότε) πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας

Έγινε (κάτι σαν) μόδα στην πανδημία Covid-19, αφού συστήθηκε απ' όλους τους επιστήμονες και σε όλους τους τόνους. Όμως, δεν πρόκειται σε καμία περίπτωση για μόδα. Δεν είναι μόδα να προσέχεις την υγεία σου. Δεν είναι μόδα να φροντίζεις να κρατάς μακριά μικρόβια και βακτήρια. Δεν είναι μόδα να μην εκθέτεις τον οργανισμό σου σε... επιθέσεις που θέλουν να τον βλάψουν και να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σου. Μια συνήθεια, όπως το τακτικό πλύσιμο των χεριών, που φαίνεται τόσο μικρή και ασήμαντη κάθε άλλο παρά αμελητέα αξία έχει. Περίπου 30 δεύτερα από το χρόνο σου, είναι αρκετά για να περιορίσουν τις πιθανότητες να αρρωστήσει κάποιος που είναι υγιής και να γίνει χειρότερα ασθενής με αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Πέρα από την πανδημία Covid-19 και γενικώς τις αναπνευστικές μολύνσεις όπως π.χ. η πνευμονία, το τακτικό πλύσιμο των χεριών προφυλάσσει και από γαστρικά προβλήματα που προκαλούν διάρροια. 

TIPS ΓΙΑ ΣΩΣΤΌ ΠΛΥΣΙΜΟ ΧΕΡΙΩΝ

• Βρέξε τα χέρια σου κάτω από τρεχούμενο νερό σε θερμοκρασία που θεωρείς άνετη για σένα. Δεν είναι απαραίτητο να είναι καυτό, δεν είναι αλήθεια ότι το νερό που... ζεματάει σκοτώνει περισσότερα μικρόβια, κάνει δουλειά και το κρύο.
• Άπλωσε επαρκή ποσότητα σαπουνιού το οποίο καλό θα είναι να περιέχει και ενυδατικούς παράγοντες. 
• Τρίψε για περίπου μισό λεπτό τα χέρια σου και φρόντισε να μην αφήσεις ούτε... σπιθαμή δίχως σαπούνι. Κάνε κυκλικές κινήσεις με τις παλάμες, ύστερα τρίψε εναλλάξ και το πάνω μέρος των χεριών αλλά και ανάμεσα στα δάχτυλα (μην ξεχνάς τα νύχια). Ακόμα και τους καρπούς είναι καλό να πλύνεις.
• Ξέπλυνε καλά και στέγνωσε. 
• Αν χρησιμοποιείς δημόσια τουαλέτα χρησιμοποίησε χαρτί ή πετσέτα (ή τον αγκώνα) για να κλείσεις τη βρύση του νιπτήρα ώστε να μην κολλήσουν ξανά στα χέρια σου μικρόβια αμέσως μετά το πλύσιμο. Κάνε το ίδιο και με το πόμολο της πόρτας. 

ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΛΥΝΕΙΣ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΠΡΙΝ ΑΠΟ...

• Προετοιμασία για μαγείρεμα αλλά και μετά το τέλος της διαδικασίας. Χρειάζεται έξτρα προσοχή με ωμά κρέατα, κοτόπουλα ή ψάρια. 
• Καθίσεις στο τραπέζι για να φας. 
• Αλλάξεις φακούς επαφής. 
• Φύσημα μύτης, ειδικά αν είσαι άρρωστος/η.
• Περιποιηθείς κάψιμο ή πληγή. 
• Πάρεις κάποιο φάρμακο. 
• Επίσκεψη σε νοσοκομείο. 

ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΠΛΥΝΕΙΣ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ...

• Το πιάσιμο ενός πόμολου (ή ενός κάγκελου) και ειδικά σε δημόσιο κτίριο. 
• Το άνοιγμα κάδου σκουπιδιών, κυρίως των δημόσιων όπου πετάμε τα σκουπίδια έξω από το σπίτι. 
• Το άναμμα του διακόπτη ενός φωτιστικού. 
• Τον εφοδιασμό του αυτοκινήτου με καύσιμα ειδικά αν πιάσεις εσύ την αντλία.
• Οικονομική συναλλαγή όπου σου δίνονται ρέστα στο χέρι. 
• Άγγιγμα οθόνης αφής και ακόμα περισσότερο αν πρόκειται για δημόσια οθόνη.
• Ψώνια στο σούπερ μάρκετ στα οποία χρησιμοποιείς τα καλάθια του καταστήματος.
• Το άλλαγμα πάνας στο μωρό. 
• Φύσημα μύτης ειδικά αν είσαι άρρωστος/η.
• Σεξουαλική δραστηριότητα. 
• Επίσκεψη σε άτομο που είναι άρρωστο. 
• Χρήση μέσου μαζικής μεταφοράς και εφόσον κρατηθείς από χειρολαβές.
• Φροντίδα / χάιδεμα κατοικιδίου. 
• Επίσκεψη σε νοσοκομείο. 

Extra tip1: Χρησιμοποίησε αντισηπτικό (με αλκοόλη) αν θεωρείς ότι έχεις ακουμπήσει κάτι που είναι γεμάτο μικρόβια ή βακτήρια. 

Extra tip2: Απέφευγε όσο περισσότερο γίνεται να ακουμπάς με τα χέρια το πρόσωπο και κυρίως στόμα ή μύτη. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot