Έλεγξε την υπέρταση με ένα πιεσόμετρο που σώζει ζωές

Υπέρταση. Ένα μόνιμο άγχος πολλών ανθρώπων. Μια κατάσταση ωστόσο που αντιμετωπίζεται. Αντιμετωπίζεται με σωστή διατροφή και άσκηση και φυσικά την κατάλληλη αντιμετώπιση που θα συστήσει ο γιατρός. Εξίσου σημαντικό ωστόσο είναι να έχεις τον απόλυτο έλεγχο της κατάστασης. Και για να τον έχεις χρειάζεται το κατάλληλο εργαλείο. Το πιεσόμετρο που σε βοηθάει να τσεκάρεις, όταν χρειάζεται, αν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή ή όχι. Πως ορίζεται η πίεση; Την ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών καθώς ρέει μέσα σε αυτές. Η πίεση εξαρτάται από τη ροή του αίματος. Δηλαδή πόσο αίμα στέλνει η καρδιά μας σε κάθε συστολή και την αντίσταση που ασκούν τα αγγεία στη ροή αυτή. Αν η αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, τότε η καρδιά μας πρέπει να εργαστεί δυνατότερα για να διατηρήσει επαρκή ροή αίματος στο σώμα μας. 

Το να τσεκάρει κανείς καθημερινά στο σπίτι την πίεση δεν είναι απαραίτητο, εκτός αν αισθάνεται αδιαθεσία και πως είναι ανεβασμένη. Εξάλλου, το να έχει κανείς το νου του στην αρτηριακή πίεση συνιστά έξτρα άγχος που συχνά ανεβάζει από μόνο του, τους δείκτες. Αν έχετε διαγνωστεί με αυξημένη αρτηριακή πίεση, δηλαδή υπέρταση, είναι καλό να τη μετράτε μία φορά την εβδομάδα με τη βοήθεια ενός πιστοποιημένο ηλεκτρονικού πιεσόμετρου βραχίονα. Αν πρόκειται να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για παρακολούθηση ή ρύθμιση της υπέρτασης, είναι απαραίτητο να τη μετράτε καθημερινά (πρωΐ και βράδυ) και να καταγράφετε τις μετρήσεις για μία εβδομάδα. 

TIPS ΣΩΣΤHΣ ΜEΤΡΗΣΗΣ ΠΙΕΣΗΣ

• Περίπου μία ώρα πριν από την προγραμματισμένη μέτρηση δεν πίνουμε καφέ, δεν καπνίζουμε και δεν τρώμε. 
• Αποφεύγουμε να μετράμε την πίεση όταν έχουμε πονοκέφαλο, άγχος, νεύρα ή μετά από σωματική άσκηση / κόπωση / ενέργεια. 
• Πέντε λεπτά πριν από τη μέτρηση καθόμαστε σε μια καρέκλα ή καναπέ και κατά προτίμηση σε χώρο με ησυχία. 
• Ακουμπάμε την πλάτη μας σε όρθια στάση στο πίσω μέρος της καρέκλας και ακουμπάμε το χέρι σε σταθερή επιφάνεια, π.χ. ένα τραπέζι.
• Και τα δύο πέλματα πρέπει να ακουμπάνε στο πάτωμα και να μην έχουμε τα πόδια π.χ. σταυροπόδι γιατί πιέζονται τα αγγεία και ενδέχεται να επηρεαστούν οι τιμές της πίεσης. 
• Το πανί (σ.σ.: περιχειρίδα) του πιεσόμετρου το βάζουμε απευθείας στο δέρμα του μπράτσου, όχι φορώντας κάποιο ρούχο. Επίσης προσέχουμε να τοποθετείται 2-3 εκατοστά πάνω από τον αγκώνα, περίπου στο ύψος που βρίσκεται η καρδιά. 
• Δεν ξεχνάμε να κρατήσουμε τις τιμές της πίεσης μετά τη μέτρηση σε περίπτωση που τις ζητήσει ο γιατρός. 

Extra info1: Η καρδιά «χτυπάει» πάνω από 100.000 φορές την ημέρα. Σε κάθε «χτύπο» σπρώχνει ποσότητα αίματος στις αρτηρίες. Αυτή η ποσότητα αίματος αυξάνει την πίεση στις αρτηρίες. Μεταξύ δύο χτύπων η καρδιά ξεκουράζεται και γεμίζει με αίμα. Η πίεση εκφράζεται με δύο αριθμούς. Ο πρώτος (το 12 ή το 120) είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο τοίχωμα των αρτηριών καθώς φεύγει από την καρδιά κι ονομάζεται συστολική πίεση ή μεγάλη. Ο δεύτερος (8 ή 80) είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών όταν η καρδιά πια ξεκουράζεται κι ονομάζεται διαστολική πίεση ή μικρή. 

Extra info2: Να θυμάστε ότι, γενικώς, η πρώτη μέτρηση που παίρνει κανείς στο σπίτι, συνήθως είναι υψηλότερο από τη δεύτερη. 

Extra info3: Αν τηρηθούν οι παραπάνω συμβουλές και γίνουν σωστά οι κατ' οίκον μετρήσεις ο μέσος όρος σε μία εβδομάδα θα είναι πολύ αξιόπιστος, ανάλογος με του ιατρείου. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot