Γιατί έχεις μεγάλη ανάγκη τη βιοτίνη

Βιταμίνη Β7 ή βιοτίνη. Μην μπερδεύεσαι, το ίδιο είναι. Πρόκειται για μια βιταμίνη που ανήκει στο σύμπλεγμα της βιταμίνης Β η οποία είναι μια πολύ σημαντική βιταμίνη για την υγεία του οργανισμού. Τι σημαντικό κάνει; Βοηθάει τον οργανισμό να μετατρέψει την τροφή σε πολύτιμη ενέργεια. Τη βιοτίνη τη συναντάμε σε τροφές όπως τα αυγά, το κρέας, τα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και μερικά λαχανικά (κουνουπίδι, μανιτάρια, γλυκοπατάτα). Υπάρχει βεβαίως και η απολύτως ασφαλής λήψη βιοτίνης μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Το όνομα βιοτίνη το έχει πάρει από μια καθαρά ελληνική λέξη η οποία ορίζει και αποθεώνει ταυτόχρονα την καλή υγεία και την παροχή ζωής. Αυτό σημαίνει βιοτίνη, δίνω ζωή. Πέρα από ζωή, δηλαδή καλή υγεία, φροντίζει και την ομορφιά. Ιδού λοιπόν τα πιο σημαντικά οφέλη της βιοτίνης στον ανθρώπινο οργανισμό. 

• Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη και πιο συγκεκριμένα να εξισορροπήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επιπρόσθετα η οικογένεια της βιταμίνης Β προάγει τη σωστή εγκεφαλική λειτουργία καθώς και την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. 
• Η βιοτίνη είναι επίσης γνωστή για τη θετική επίδραση στα μαλλιά. Έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι η βιοτίνη κάνει τις τρίχες του κεφαλιού πιο λαμπερές και πιο δυνατές, ακόμα και σε γυναίκες που έχουν προβλήματα τριχόπτωσης. Επίσης η έλλειψη βιοτίνης, πέρα από τριχόπτωση, προκαλεί και ξηροδερμία ή σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
• Σημαντικός είναι ο ρόλος της βιοτίνης και στην υγεία του δέρματος και των νυχιών. Το δέρμα ενυδατώνεται και γίνεται πιο λείο ενώ τα νύχια δυναμώνουν και μεγαλώνουν πιο γρήγορα. 
• Τροφές πλούσιες σε βιοτίνη ή συμπληρώματα διατροφής βιοτίνης συστήνονται (σ.σ.: είναι απαραίτητη η συγκατάθεση γιατρού) και σε έγκυες γυναίκες οι οποίες εμφανίζουν έλλειψη της εν λόγω βιταμίνης στην εγκυμοσύνη που προκαλεί διάφορα ζητήματα υγείας και σ' αυτές αλλά ενδεχομένως και το μωρό. 
• Το θετικό με την βιοτίνη είναι πως δεν έχουν παρατηρηθεί αρνητικές επιδράσεις σε κάποιον οργανισμό ακόμα κι αν λαμβάνεται σε μεγάλες δόσεις. Ως υδατοδιαλυτή βιταμίνη εξάλλου είναι δύσκολο να λάβει κανείς υπερβολική δόση ενώ το σώμα θα την... ξεβγάλει εύκολα μέσω της ούρησης. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot