Ποιοί έχουν ανάγκη από σίδηρο και οι κίνδυνοι για την υγεία τους

Ο σίδηρος αποτελεί ένα θρεπτικό συστατικό που παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους στον οργανισμό ενός ανθρώπου. Γενικά μπορεί να πει κανείς ότι ο σίδηρος μας διατηρεί υγιείς και γεμάτους ενέργεια. Τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου σε έναν άνθρωπο είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο και οδηγεί σε ανεπιθύμητες παρενέργειες. Και λέμε είναι αρκετά συνηθισμένο αφού αφενός ένας άνθρωπος είναι δύσκολο να πάρει όλη την ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται μέσω της διατροφής ενώ αρκετοί, κακώς, παραμένουν ακόμα διστακτικοί με τα εξαιρετικά συμπληρώματα διατροφής. Παράλληλα, τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου σε έναν οργανισμό μπορεί να οφείλονται σε ιατρικούς ή άλλους παράγοντες. Για να είμαστε βέβαιοι αν έχουμε έλλειψη σιδήρου ή όχι πρέπει να κάνουμε σχετική εξέταση. Σε υγιείς ανθρώπους θεωρείται σωστό να τσεκάρουν τα επίπεδα σιδήρου τους μία φορά τον χρόνο. Δες τη λίστα των συμπτωμάτων που παρουσιάζει ένας άνθρωπος με χαμηλά επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό του και παράλληλα τις ομάδες / κατηγορίες ανθρώπων που συνήθως έχουν έλλειψη. 

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΣΙΔΗΡΟΥ

• Αίσθημα κόπωσης.
• Έλλειψη ενέργειας. 
• Δυσκολία στην αναπνοή. 
• Δυσκολία στη συγκέντρωση.
• Συχνές και σύντομες ασθένειες. 
• Δυσκολία στην απόκτηση της σωστής θερμοκρασίας σώματος, αίσθημα κρύου.
• Χλωμό δέρμα.
• Ταχυπαλμίες. 
• Πονοκέφαλοι / εσωτερικά βουητά στο κεφάλι.
• Φαγούρα.
• Πληγές στη γλώσσα / δυσκολία στην κατάποση. 
• Τριχόπτωση.
• Ανοιχτές πληγές στις «γωνίες» του στόματος.
• Ανεξέλεγκτη επιθυμία για κούνημα των ποδιών ακόμα και καθήμενοι. 

ΠΟΙΟΙ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΣΙΔΗΡΟΥ

• Έγκυες γυναίκες.
• Βρέφη / νεαρά παιδιά.
• Γυναίκες με δύσκολες / βαριές περιόδους.
• Άτομα που δωρίζουν συχνά αίμα.
• Πάσχοντες από καρκίνο.
• Άνθρωποι με γαστρεντερικές διαταραχές. 
• Όσοι έχουν κάνει γαστρική εγχείρηση.
• Ασθενείς που αντιμετωπίζουν καρδιακά προβλήματα.
• Χορτοφάγοι.
• Άνθρωποι που γυμνάζονται σκληρά. 
• Όσοι υποφέρουν από διαταραχές του αίματος (θαλασσαιμία / αναιμία κτλ.). 
• Αλκοολικοί. 

Extra care: Πρέπει να τονιστεί ότι το να πάρουμε συμπληρώματα σιδήρου όταν δεν χρειάζεται μπορεί να βλάψει την υγεία γιατί, στον αντίποδα, τα υψηλά επίπεδα οδηγούν σε πεπτικά προβλήματα και παρεμποδίζουν την απορρόφηση από τον οργανισμό άλλων θρεπτικών συστατικών. Επίσης μπορεί να προκληθεί ζημιά στα κύτταρα, ακόμα και οργανική ανεπάρκεια και σοβαρές επιπλοκές υγείας. Γι' αυτό επιβάλλεται να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot