Πώς ένας πάτος παπουτσιών θα σου αλλάξει την καθημερινότητα

Κάθε μέρα τα πόδια μας καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια για χάρη μας δίχως να το συνειδητοποιούμε απόλυτα. Είναι οι πιο πολύτιμοι σύμμαχοί μας στο περπάτημα ή την ορθοστασία της καθημερινότητας και φυσικά την άθληση. Συχνά αισθανόμαστε μεγάλη κόπωση στα πόδια αλλά οι περισσότεροι το θεωρούμε: φυσιολογικό. Και γι' αυτό δεν δίνουμε τη σημασία που πρέπει. Τα πόδια πρέπει και μπορεί να αισθανθούν καλύτερα και μαζί τους κι εμείς. Ναι, είναι φυσιολογικό να υπάρχει κόπωση στα πόδια μετά από ορθοστασία ή περπάτημα ωρών και φυσικά άσκηση, ωστόσο δεν είναι ανάγκη να υποφέρουν περισσότερο απ' όσο «πρέπει» τα πόδια και μαζί τους κι εμείς.

Η λύση είναι εύκολη και λέγεται ανατομικός πάτος / πέλμα. Υπάρχει μια γενικευμένη και εντελώς λανθασμένη εντύπωση ότι οι πάτοι δεν είναι για όλους και αφορούν μόνο όσους έχουν συγκεκριμένα ιατρικά προβλήματα. Ωστόσο όπως λένε οι ειδικοί, υπάρχουν σοβαροί λόγοι και επιχειρήματα που κάνουν τους πάτους υπερ-απαραίτητους για όλους. «Οι ανατομικοί πάτοι είναι για όλους, για την καθημερινότητα και τον αθλητισμό. Όταν αγοράζεις ένα παπούτσι, ακόμα και ένα sneaker ή άλλο παπούτσι για απλούς περιπάτους, παρέχονται πάτοι σε ένα στάνταρ τύπο (format) προκειμένου να πλησιάζει τον μέσο όρο του κάθε τύπου ποδιού. Ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι ταιριάζει σε κάθε πόδι. Κάθε πόδι είναι απολύτως μοναδικό», εξηγούν ειδικοί επί του θέματος.

Όταν το πέλμα δεν ταιριάζει απόλυτα στον πάτο του παπουτσιού ακόμα και μια απλή βόλτα μπορεί να εξελιχθεί σε δοκιμασία. Το να αγοράσει κανείς έξτρα σόλα / πέλμα για το εσωτερικό του παπουτσιού του έχει ως στόχο να εκπληρώσει δύο βασικούς στόχους / κανόνες. 1) Να βελτιώσει την αίσθηση άνεσης του ποδιού μέσα στο παπούτσι. 2) Να λύσει στοχευμένα κάποιο πρόβλημα δυσφορίας ή πόνου που αισθάνεται στο πόδι του κάποιος. Το να φοράς τον σωστό πάτο στο εσωτερικό του παπουτσιού είναι και θέμα υγείας, πέρα από άνεσης, και έχει άμεσα αλλά και μεσομακροπρόθεσμα οφέλη. Βασικό είναι ότι προστατεύεται και ανακουφίζεται η καμάρα του ποδιού καθώς και οι σύνδεσμοι και οι μύες που δέχονται έξτρα πίεση με λάθος πάτο. Άμεσα λοιπόν θα αισθανθεί κανείς μεγαλύτερη άνεση και μικρότερη αίσθηση κόπωσης και μεσομακροπρόθεσμα θα διαπιστώνει ότι η ξεκούραση ακόμα και από έντονη άσκηση θα είναι πιο γρήγορη αφού οι σύνδεσμοι δεν θα δέχονται έξτρα πίεση. Υπάρχουν κατάλληλοι πάτοι για κάθε δραστηριότητα. 

• Για περπάτημα στην πόλη που είναι πιο λεπτοί και φροντίζουν για ξεκούραστο βάδισμα και υγιεινή. 
• Για τρέξιμο που απαιτείται μεγαλύτερη αντικραδασμική προστασία και ευκαμψία σε συνδυασμό με δυναμισμό.
• Για εξορμήσεις στο βουνό και το δάσος όπου το έδαφος είναι ανώμαλο και χρειάζονται πάτοι με πλαϊνή υποστήριξη και προστασία μαζί φυσικά με αντικραδασμική προστασία. 
• Για χειμερινά σπορ όπου είναι απαραίτητοι πάτοι που απομονώνουν το κρύο και ζεσταίνουν και φυσικά έχουν σταθερότητα και παρέχουν προστασία. 

Πόση διάρκεια ζωής έχουν οι πάτοι; Δεν υπάρχει μονολεκτική απάντηση, ένας αριθμός σε χρονική ή χιλιομετρική διάρκεια. Εξαρτάται από το κάθε άτομο και φυσικά τη συχνότητα που τους χρησιμοποιεί. Είσαι ένας συνηθισμένος περιπατητής στην καθημερινότητα ή κάποιος / α που έχει μεγαλύτερες απαιτήσεις και βάζει ένταση; Κατά μέσο όρο ένας πάτος έχει τη διάρκεια ζωής δύο ζευγαριών παπουτσιών. Προσοχή ωστόσο: ένας καινούργιος πάτος ΔΕΝ θα δώσει δεύτερη ζωή σε ένα φθαρμένο παπούτσι. Στο διά ταύτα, ΚΑΘΕ άνθρωπος χρειάζεται τους δικούς του μοναδικούς πάτους για τα παπούτσια κάθε ώρας του 24ώρου. Έτσι θα βελτιωθεί η αίσθηση του παπουτσιού. Θα σταθεροποιηθεί το πόδι. Θα βελτιωθεί η στάση του σώματος. Θα βελτιώσουν την αντικραδασμική προστασία και θα δώσουν πιο άνετη και φυσική αίσθηση σε κάθε βήμα. Θα περιορίσουν την κόπωση των ποδιών. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot