Πως να προστατέψετε τα μάτια από αλλεργίες και ξηρότητα το φθινόπωρο

Το φθινόπωρο, για αρκετό κόσμο, είναι μια μελαγχολική εποχή αφού η ξεγνοιασιά του καλοκαιριού δίνει τη θέση της στην επιστροφή στη ρουτίνα και τις υποχρεώσεις. Όμως το φθινόπωρο μπορεί να μετατραπεί από μια εποχή κατά την οποία πέφτει η διάθεση και αυξάνεται το άγχος σε μια δημιουργική με νέα ξεκινήματα και με έξτρα φροντίδα για τον εαυτό μας. Γιατί η αλήθεια είναι ότι το φθινόπωρο απαιτεί έξτρα φροντίδα σε ουκ ολίγα πράγματα που αφορούν στην υγεία και την ομορφιά. 

Για παράδειγμα, έξτρα φροντίδα το φθινόπωρο χρειάζονται τα μάτια μας. Κι αυτό γιατί μπορεί να στεγνώσουν και να ταλαιπωρηθούν από αλλεργίες ή ερεθισμούς που παραμονεύουν. Ευτυχώς υπάρχουν συγκεκριμένα απλά βήματα που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε για να προστατέψει τα μάτια του και να απολαύσει το φθινόπωρο όσο περισσότερο γίνεται. Τι είδους βήματα; Ας τα δούμε μαζί. 

Κρατήστε τα μάτια ενυδατωμένα

Ο πιο ψυχρός και στεγνός καιρός του φθινοπώρου μπορεί να αφήσει τα μάτια στεγνά και ερεθισμένα. Για να αποφευχθεί αυτό είναι καλό να μένετε μακριά από υπερβολικά ζεστά δωμάτια στην οποία υπάρχουν συσκευές θέρμανσης που έχουν την τάση να στεγνώνουν και τα μάτια. Επίσης είναι σημαντικό να αποφεύγετε να βγαίνετε έξω τις μέρες με αέρα ενώ πρέπει να προσέχετε και όταν κάνετε χρήση σεσουάρ για να στεγνώσετε τα μαλλιά ώστε να μην στρέφεται προς τα μάτια ο θερμός τους αέρας. Βεβαίως μερικές φορές είναι δύσκολο να αποφευχθούν όλα αυτά. Γι' αυτό καλό είναι να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι σταγόνες για μια έξτρα δόση ενυδάτωσης όταν τη χρειάζονται τα μάτια σας. 

Προστατέψτε τον εαυτό σας από αλλεργιογόνα

Ο καλύτερος τρόπος να προστατέψετε τα μάτια σας από εποχιακές αλλεργίες είναι να αποφεύγετε τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα που οδηγούν σε δυσάρεστα συμπτώματα. Αυτό βεβαίως δε σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε κλεισμένοι στο σπίτι έως ότου τελειώσει το φθινόπωρο και έρθει ο χειμώνας. Μπορείτε να υψώσετε ασπίδα μπροστά από τα μάτια σας από τα αλλεργιογόνα με γυαλιά ή γυαλιά ηλίου. Επίσης βοηθάει το να οδηγείτε με κλειστά τα παράθυρα. 

Συνεχίστε να φοράτε τα γυαλιά ηλίου

Τα γυαλιά ηλίου ήταν ένα υπερ-απαραίτητο αξεσουάρ το καλοκαίρι. Ωστόσο ο ερχομός του φθινοπώρου και η μικρότερη ηλιοφάνεια δε σημαίνει ότι πρέπει να τα αφήσετε ξεχασμένα στο ντουλαπάκι του αυτοκινήτου, το συρτάρι ή την τσάντα. Τα γυαλιά πρέπει να τα φοράτε αφενός γιατί καλό θα είναι τα μάτια να προστατεύονται ακόμα και από τη λιγότερη ηλιοφάνεια και αφετέρου γιατί λειτουργούν ως ασπίδα. Μια ασπίδα που αποτρέπει τα αλλεργιογόνα να έρθουν σε επαφή με τα μάτια σας. Κάθε οφθαλμίατρος υπογραμμίζει τη σπουδαιότητα χρήσης γυαλιών ηλίου και το φθινόπωρο και τον χειμώνα καθώς η ακτίνες UV μπορούν να κάνουν ζημιά στα μάτια και με τη μικρότερη δυνατή επαφή. Σημαντικό επίσης είναι να τονιστεί ότι τα γυαλιά ηλίου ή κάθε είδους προστατευτικό γυαλί που συνιστά ο οφθαλμίατρος καλό είναι να το φοράτε όταν κάνετε δουλειές στον κήπο ή βγαίνετε για έναν περίπατο ή τρέξιμο.

Έξτρα προσοχή με τους φακούς επαφής

Είτε φοράτε φακούς επαφής για λόγους όρασης είτε για να ταιριάξετε με τα ρούχα που φοράτε, δηλαδή έγχρωμους, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τη χρήση τους. Πριν και πάνω απ' όλα πρέπει να τονιστεί ότι καλό θα είναι να αποφεύγετε τους έγχρωμους φακούς που χρησιμοποιούνται για λόγους αισθητικής και ειδικά τους μη συνταγογραφούμενους. Οι έγχρωμοι φακοί που πωλούνται σε εμπορικά καταστήματα δίχως έλεγχο ενδέχεται να είναι επικίνδυνοι για τα μάτια σας. Είναι πιθανό να μην είναι αποστειρωμένοι και να «κουβαλάνε» ιούς και να προκαλέσουν πολλά προβλήματα στα μάτια σας και την όρασή σας. Ο οφθαλμίατρος είναι ο κατάλληλος να υποδείξει τους κατάλληλους φακούς επαφής για σας. 

Απολαύστε τα δώρα του φθινοπώρου

Το φθινόπωρο είναι μια υπέροχη εποχή γεμάτη καρπούς που μπορείτε να απολαύσετε. Υπάρχουν εποχιακά φρούτα και λαχανικά που κάνουν καλό στην υγεία σας ακόμα και στα μάτια σας. Εστιάστε σε φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες C και Α καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστό ότι κάνουν καλό στην υγεία των ματιών. Τα μήλα είναι μια καλή επιλογή όπως και τα ρόδια, τα αχλάδια, τα κολοκύθια και τα κουνουπίδια. Μαζί με το στομάχι σας θα έχουν τεράστιο όφελος και τα μάτια σας καταναλώνοντας όλα αυτά. 

Extra info: Ένας ενήλικας θεωρητικά γνωρίζει καλύτερα και είναι σε θέση να προστατέψει περισσότερο τα μάτια του. Αντιθέτως ένα παιδί χρειάζεται τη σωστή καθοδήγηση από εσάς. Να υπογραμμίζετε και να υπενθυμίζετε διαρκώς στα παιδιά σας να μην αγγίζουν τα μάτια τους συχνά και ειδικά όταν έχουν βρώμικα χέρια. Επίσης να τους λέτε να προσέχουν περισσότερο με διάφορα αιχμηρά παιχνίδια όπως σπαθιά για τα αγόρια ή ψεύτικα νύχια για τα κορίτσια. Έχουν γίνει ουκ ολίγοι σοβαροί τραυματισμοί με τέτοια. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot