Ακμή: Γιατί υπάρχει έξαρση το καλοκαίρι και πως αντιμετωπίζεται

Το καλοκαίρι το μεγαλύτερο μέρος του δέρματος εκτίθεται σε κοινή θέα και το τελευταίο που θέλετε είναι αυτό να έχει ψεγάδια και ατέλειες. Δυστυχώς η ζέστη και ο ιδρώτας δοκιμάζουν την επιδερμίδα και συχνά οδηγούν σε «ξεσπάσματα» ακμής. Είναι τόσο ενοχλητικό αλήθεια σε μια εποχή που το dress code προβλέπει σορτς και μαγιό. Ωστόσο δεν χρειάζεται να απελπίζεστε ούτε να περνάτε το καλοκαίρι προσπαθώντας να καλύπτετε με ρούχα (ή υπερβολικό μακιγιάζ αν πρόκειται για το πρόσωπο) τα σημεία στα οποία υπάρχει ακμή. 

Γιατί το καλοκαίρι υπάρχουν ξεσπάσματα ακμής;

Αν ανήκετε στην κατηγορία ανθρώπων που ταλαιπωρήστε από ακμή για μεγάλες περιόδους, πιθανότατα θα τη δείτε να γίνεται πιο έντονη το καλοκαίρι. Δεν είστε οι μόνοι αφού έρευνες έχουν επιβεβαίωση τη σχέση ξεσπασμάτων ακμής με τις υψηλές θερμοκρασίες. Ακόμα και στα google trends φαίνεται η ανησυχία αρκετών για την έξαρση ακμής τους καλοκαιρινούς μήνες. Όμως πρέπει να διευκρινιστεί ότι η ακμή δεν γίνεται χειρότερη λόγω ήλιου. Τις περισσότερες φορές οφείλεται στην αυξημένη παραγωγή ελαίων (λιπαρότητα) από το δέρμα, τον ιδρώτα και το φράξιμο των πόρων της επιδερμίδας.

Η υψηλή θερμοκρασία δεν πρέπει να αποτρέπει από τη χρήση αντηλιακού, λοσιόν, body butter, λαδιών ή ενυδατικών. Όμως όταν αυτά μπερδεύονται με ιδρώτα, βρωμιές και άλλους παράγοντες τότε συμβαίνουν τα ξεσπάσματα ακμής. Ο υπερβολικός ιδρώτας μπορεί να οδηγήσει σε φράξιμο των πόρων αν ενωθεί με βρωμιά. Η ακμή είναι μια κατάσταση πολυπαραγοντική. Μπορεί να επηρεαστεί και από ορμονικούς παράγοντες και ανδρογόνα που υπάρχουν σε κάθε σώμα. Επίσης εμφανίζεται πιο πολύ σε σημεία του σώματος που υπάρχει μεγαλύτερη λιπαρότητα. Οι δερματολόγοι υποστηρίζουν ότι τα τριγλυκερίδια που υπάρχουν σε ορισμένα σημεία του σώματος μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδεις μορφές ακμής. Όλα ωστόσο αρχίζουν από το φράξιμο των πόρων. 

Η περιποίηση της καλοκαιρινής ακμής

Αν αντιμετωπίζετε πιο ήπιες μορφής ακμής με μαύρα ή λευκά στίγματα τα προϊόντα στα φαρμακεία είναι άκρως αποτελεσματικά. Τα περισσότερα εξ' αυτών έχουν ως βάση τα σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζολίου. Ας δούμε ωστόσο περισσότερο αναλυτικά τις επιλογές που έχετε για την αντιμετώπιση της ακμής. 

1) Αφρώδες καθαριστικό: Το πρώτο και πιο απλό και αποτελεσματικό που μπορεί να κάνει οποιοσδήποτε για την καλοκαιρινή ακμή είναι να χρησιμοποιήσει ένα καθαριστικό που κάνει αφρό. Αντιθέτως τον χειμώνα είναι καλύτερα να γίνεται χρήση σε ενυδατικό κρεμώδες καθαριστικό ώστε να ενυδατώνεται ταυτόχρονα η επιδερμίδα που υποφέρει λόγω κρύου. Σημαντικό ρόλο στην επιλογή του κατάλληλου καθαριστικού βεβαίως παίζει ο τύπος της επιδερμίδας. Διαλέξτε εκείνο που ταιριάζει στον δικό σας τύπο επιδερμίδας. 

2) Αποφύγετε βαριές λοσιόν ή κρέμες: Προφανώς και κανείς δε θέλει ξηρό και αφυδατωμένο δέρμα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ωστόσο ό,τι χρησιμοποιείτε τον χειμώνα μπορεί να κάνει χειρότερα τα πράγματα αν χρησιμοποιηθεί και το καλοκαίρι. Τους χειμωνιάτικους μήνες είναι ΟΚ να χρησιμοποιείται μια βαριά ενυδατική λοσιόν ή μια ενυδατική κρέμα στη ρουτίνα του καλοκαιρινού μακιγιάζ. Το καλοκαίρι ωστόσο η σωστή επιλογή είναι πιο ελαφριάς υφής λοσιόν και ενυδατικές και σε αντηλιακά που έχουν ως βάση το νερό για να αποφεύγεται το φράξιμο των πόρων του δέρματος.

3) Αφαιρέστε βρωμιά και ιδρώτα: Κανείς δε θέλει να έχει μια κολλώδη επιδερμίδα που μυρίζει άσχημα και δείχνει χάλια όλη την ημέρα. Γι' αυτό λοιπόν οι καυτές μέρες του καλοκαιριού απαιτούν 1-2 ντουσάκια. Όμως προσοχή. Οι δερματολόγοι τονίζουν πως δεν πρέπει να το παρακάνουμε με τα ντους. Συστήνεται το πλύσιμο σώματος και προσώπου 1-2 φορές τη μέρα ειδικά μετά από εργασία σε εξωτερικό χώρο ή γυμναστική. Επίσης υπάρχει μια τάση σε ανθρώπους να κάνουν απολέπιση πιο συχνά και αυτό είναι λάθος. Να γίνεται απολέπιση αλλά όχι παραπάνω από το κανονικό. Μία ή μάξιμουμ δύο φορές την εβδομάδα. Το υπερβολικό πλύσιμο ή τρίψιμο του δέρματος οδηγεί σε ερεθισμούς και ακμή. Δεν προκαλεί απαραίτητα σε όλους ακμή η υπερβολική απολέπιση ή τα πολλά ντους. Ακόμα κι αν δεν προκαλέσουν ωστόσο ενδέχεται να δυσκολέψουν την αντιμετώπιση της ακμής. Γι' αυτό λοιπόν scrubbing και ντους με μέτρο. 

4) Μην «σπάτε» τα σπυράκια: Μπορεί να έχετε δει άπειρα βίντεο στο youtube. Μπορεί να σας ενοχλεί η παρουσία τους και να θέλετε να τα εξαφανίσετε. Σε κάποιους ανθρώπους είναι και διασκεδαστική διαδικασία. Το σίγουρο είναι πως θα πρέπει να αποφεύγετε το σπάσιμο στα σπυράκια. Κι αυτό γιατί προκαλούν μεγαλύτερη φλεγμονή και επιστρέφουν δριμύτερα. Αν μάλιστα είναι μεγάλα και η πληγή τους σημαντική, είναι πιθανό να μείνει και σημάδι. Άρα αφήστε τα σπυράκια της ακμής στην ησυχία τους να ωριμάσουν και να σπάσουν μόνα τους. 

Δώσε χρόνο στα προϊόντα να ενεργήσουν 

Όταν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τα σπυράκια της ακμής, η υπομονή δεν είναι ο σύμμαχος που σκέφτεστε. Ωστόσο πρέπει να είναι γιατί δεν γίνεται να καθαρίσει το δέρμα από τη μία μέρα στην άλλη. Ανεξαρτήτως το προϊόν που χρησιμοποιείτε είναι απαραίτητο να του δώσετε το χρόνο να ενεργήσει. Η θεραπεία της ακμής, μερικές φορές, μπορεί να είναι όπως το γρασίδι. Θέλει το χρόνο του να μεγαλώσει. Μια συζήτηση με τον δερματολόγο ή τον φαρμακοποιό σας θα σας δώσει την ευκαιρία να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους.  

Extra Blog: Τι είναι η Maskne και πως να την αντιμετωπίσεις.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot