Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

Πόσο ψηλά στις καθημερινές σου προτεραιότητες έχεις τον ύπνο; Αν όχι ψηλά, τότε πιθανότατα ανήκεις στους 2 δισεκατομμύρια ανθρώπους που αντιμετωπίζουν πρόβλημα αϋπνίας και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου (18/3/2022) είναι καιρός να κάνεις κάτι γι' αυτό. 

«Ποιοτικός ύπνος, ενσυνειδητότητα, ευτυχισμένος κόσμος». Αυτό είναι το μότο της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου 2022. Μια μέρα που καθιερώθηκε προκειμένου να αυξήσει την προσοχή στον παγκόσμιο πληθυσμό για θέματα που σχετίζονται με τον ύπνο. Η καθιέρωση της Παγκόσμιας Ημέρας Ύπνου έγινε από ανθρώπους που εργάζονται και δραστηριοποιούνται στην υγεία και έχουν ειδίκευση σε θέματα ύπνου.

Ο στόχος της πρώτης φοράς που γιορτάστηκε η Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου ήταν να ενώσει τους υγειονομικούς με ειδίκευση σε θέματα ύπνου και να συζητήσουν εκτενώς για όλα τα θέματα. Όλοι συμφώνησαν ότι ήταν πολύ λάθος μια γενικευμένη εντύπωση ότι ο ύπνος δεν είναι κάτι σοβαρό και δεν αφορούσε την υγεία ενός ατόμου ώστε να τυγχάνει μεγάλης προσοχής. Όπως επιβεβαιώνουν μεγάλες ιατρικές έρευνες ο ύπνος είναι κομβικός για την ψυχική και σωματική υγεία ενός ανθρώπου. Τα παρακάτω στατιστικά το επιβεβαιώνουν. 

• Περίπου δύο δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας. 
• Έως και 70% μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος τραυματισμού σε νεαρούς αθλητές που δεν κοιμούνται επαρκώς, δηλαδή τουλάχιστον 8 ώρες. 
• Επαρκής και ποιοτικός (δίχως διακοπές) ύπνος σημαίνει λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η υψηλή αρτηριακή πίεση. 
• Περίπου 374 δισεκατομμύρια ευρώ κάθε χρόνο κοστίζουν στον τομέα της υγείας τα προβλήματα που προκύπτουν στους ανθρώπους από κακό ύπνο. 
• Ο κακός και λίγος ύπνος αυξάνει τις ορμόνες της πείνας και τις πιθανότητες παχυσαρκίας. 
• Το 46% των ανθρώπων χάνουν σημαντικά επαγγελματικά ραντεβού, ώρες εργασίας ή διάφορα event λόγω κακής διαχείρισης του ύπνου.
• Η ποιότητα του ύπνου είναι πιο σημαντική από την ποσότητα του ύπνου έχουν δείξει οι έρευνες. 
• Ένα βράδυ κακού ύπνου έχει άμεση επιρροή στην ικανότητα συγκέντρωσης και μάθησης ενός ατόμου αλλά και στη μνήμη του.
• Οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά έχουν την τάση να δείχνουν πιο ελκυστικοί, πιο νέοι και σε μεγαλύτερη εγρήγορση. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot