Ποιοί κινδυνεύουν από τον καύσωνα και πως να τον αντιμετωπίσουν

Ο καύσωνας δοκιμάζει τις αντοχές του ανθρώπινου οργανισμού. Τα όρια του καθενός διαφέρουν και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες όπως π.χ. η ηλικία και πιθανές χρόνιες ασθένειες. Τα τελευταία 20 χρόνια έχουν αυξηθεί κατά 54% οι θάνατοι που οφείλονται στην υψηλή θερμοκρασία λόγω της κλιματικής αλλαγής. Χαρακτηριστικό είναι πως ενώ μεταξύ των ετών 1998 και 2017 έχασαν τη ζωή τους παγκοσμίως 166.000 άνθρωποι λόγω καύσωνα, τα νούμερα πια έχουν εντυπωσιακά αυξητική τάση. Οι επιστήμονες υπολογίζουν ότι μέσα στην επόμενη δεκαετία οι θάνατοι που θα σχετίζονται με την ακραία ζέστη θα αυξηθούν σε 250.000 ετησίως! Όπως μπορεί να καταλάβει ο καθένας λοιπόν, απαιτείται εγρήγορση και προσωπικά μέτρα προστασίας. Δες αν είσαι στη λίστα εκείνων που κινδυνεύουν περισσότερο και τι μέτρα προφύλαξης πρέπει να πάρεις για να μην κινδυνέψεις.

ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ...

• Οι άνω των 65 ετών.
• Εκείνοι που ζουν μόνοι.
• Όσοι υποφέρουν από σοβαρές χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με την καρδιά, τα πνευμόνια, τα νεφρά, τον διαβήτη ή Πάρκινσον. 
• Τα μωρά ή οι κατάκοιτοι που εξαρτώνται από τη φροντίδα άλλων. 

TIPS ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΎΣΩΝΑ

• Πιες άφθονο νερό, χυμούς και υγρά, όχι αλκοόλ. 
• Μείνε σε κλειστό χώρο όσο περισσότερο γίνεται και ειδικά τις πιο θερμές ώρες.
• Αν πρέπει να βγεις εκτός σπιτιού για δουλειά βάλε αντηλιακό, φόρα καπέλο και ανοιχτόχρωμα ρούχα με δροσερό ύφασμα, έχε νερό μαζί σου. 
• Κλείσε τις κουρτίνες ειδικά στα δωμάτια που τα βλέπει ο ήλιος βάλε air-condition. 
• Απέφευγε να γυμναστείς ή να κάνεις σκληρή δουλειά που απαιτεί μεγάλη σπατάλη ενέργειας. 
• Ενυδάτωσε το σώμα σου κάνοντας ντους ή βάζοντας δροσιστικά και ενυδατικά προϊόντα. 
• Φάει μικρές ποσότητες φαγητού και προτίμησε «ελαφρά» γεύματα γεμάτα λαχανικά και με ελάχιστα λιπαρά. 

Extra care: Δώσε βάση σε πιθανά συμπτώματα / ενδείξεις θερμοπληξίας όπως δυσκολία στην αναπνοή, υπερβολικό ιδρώτα, ζαλάδα, διάρροια, εμετό, σκουρόχρωμα ούρα, θολούρα, χλωμό δέρμα. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot