Εμμηνόπαυση: Η ομαλή μετάβαση στη νέα φάση της ζωής σου

Εμμηνόπαυση. Πρόκειται για την περίοδο που σταματάει η έμμηνος ρύση μιας γυναίκας. Όταν μεταβαίνει δηλαδή από την αναπαραγωγική φάση της ζωής της σ' εκείνη που δεν υπάρχουν γυναικολογικού τύπου ορμόνες (π.χ. οιστρογόνα, προγεστερόνη) και διακόπτεται η ωορρηξία. Είναι μια ιδιαίτερη αλλά και μοναδική περίοδος για κάθε θηλυκό η οποία χωρίζεται σε τρία στάδια. Την περιεμμηνόπαυση όπου τα επίπεδα οιστρογόνων πέφτουν και παρατηρείται μείωση ροής αίματος και αραίωση ωορρηξίας. Την εμμηνόπαυση όπου η έλλειψη περιόδου συμβαίνει για 12 σερί μήνες και οι ωοθήκες δεν παράγουν ωάρια πια. Και υπάρχει και η μετεμμηνοπαυσιακή περίοδος όπου η γυναίκα μπαίνει σε μια άλλη φάση της ζωής της. Η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι τα 51 χρόνια αφού συνηθίζεται να συμβαίνει σε μια χρονική κλίματα από τα 45 ως και τα 55 έτη. Ωστόσο υπάρχουν και ουκ ολίγες εξαιρέσεις καθώς κάθε γυναίκα είναι μοναδική. Το 1% των γυναικών μπορεί να δουν τα πρώτα σημάδια εμμηνόπαυσης πριν από τα 40 χρόνια ενώ το 5% μεταξύ 40 και 45 ετών. Υπολογίζεται ότι το πρώτο σύμπτωμα εμμηνόπαυσης παρατηρείται σε μια γυναίκα περίπου 4 χρόνια πριν από την τελευταία της περίοδο.  

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

• Πιο σπάνια περίοδο
• Πιο έντονη ή ελαφριά περίοδο
• Νυχτερινή εφίδρωση
• Αϋπνία
• Ξηρότητα κόλπου
• Κατάθλιψη / ανησυχία
• Δυσκολία μνήμης / συγκέντρωσης
• Αύξηση βάρους
• Μειωμένη σεξουαλική επιθυμία
• Πονοκέφαλοι
• Μολύνσεις στο ουροποιητικό σύστημα 
• Πόνο σε συνδέσμους / αρθρώσεις
• Απώλεια μαλλιών

ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ

• Κολπική ατροφία
• Δυσπαρευνία / πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
• Πιο αργός μεταβολικός ρυθμός
• Οστεοπόρωση / πιο αδύναμα οστά
• Απότομες αλλαγές ψυχολογίας / διάθεσης
• Εμφάνιση καταρράκτη
• Οδοντικά προβλήματα
• Ακράτεια
• Καρδιακά προβλήματα

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

• Επισκεφθείτε τον γυναικολόγο προκειμένου να εισηγηθεί τις σωστές εξετάσεις και την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή (π.χ. θεραπεία ορμονών)
• Μείνετε δροσερή, επιλέξτε ελαφρά ρούχα ειδικά στον ύπνο 
• Γυμναστείτε τακτικά και προσέξτε το βάρος
• Μιλήστε ανοιχτά για οτιδήποτε με τον σύντροφο και τους δικούς σας ανθρώπους ή επισκεφθείτε ψυχολόγο
• Πάρτε Κάλσιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο. 
• Αρχίστε γιόγκα
• Περιποιηθείτε το δέρμα σας με ενυδατικές κρέμες για να μειωθεί η ξηρότητά του
• Αν καπνίζετε, κάντε προσπάθεια να το κόψετε
• Αν πίνετε αλκοόλ περιορίστε το ή κόψτε το εντελώς
• Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, πάρτε μελατονίνη

Extra info1: Γυναικολογικές εξετάσεις που συνίσταται να γίνονται στην εμμηνόπαυση είναι οι εξής: μαστογραφία, τεστ ΠΑΠ, μέτρηση οστικής πυκνότητας, διακολπικό υπερηχογράφημα μήτρας και ωοθηκών.

Extra info2: Κλιμακτήριος ορίζεται η χρονική περίοδος που προηγείται της εμμηνόπαυσης. Πρόκειται για φάση κατά την οποία ο οργανισμός αρχίζει να συνηθίζει τη μείωση οιστρογόνων έως ότου αποδεχθεί την πλήρη απουσία τους με την εμμηνόπαυση. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot