Γιατί πεινάς συνέχεια;

Το αίσθημα πείνας που συχνά συνοδεύεται από «γουργουρητό» στην κοιλιά ή ακόμα και εφίδρωση είναι το σήμα που σου στέλνει ο οργανισμός ότι πεινάει. Όμως, τι πραγματικά συμβαίνει με σένα που αισθάνεσαι διαρκώς να πεινάς; Που δεν μπορείς να χορτάσεις ποτέ. Που τρως και μετά από μία ώρα ψάχνεις πάλι για κάτι να βάλεις στο στόμα σου; Υπάρχουν ουκ ολίγοι πιθανοί λόγοι που μπορεί να ευθύνονται γι' αυτή την κατάσταση που βιώνεις. Συγκεντρώσαμε 14 εξ' αυτών. Ενδεχομένως και στη δική σου περίπτωση να λειτουργούν και συνδυαστικά κάποιοι. Μπορεί να πεινάς για 2-3 διαφορετικούς λόγους. Όπως και να 'χει, είναι μια κατάσταση που πρέπει να την αντιμετωπίσεις. Κι αυτό γιατί, πέρα από το ενοχλητικό του πράγματος, μεσομακροπρόθεσμα θα οδηγήσει σε κάτι κακό. Είτε σε παχυσαρκία είτε σε πρόβλημα υγείας. Τσέκαρε λοιπόν την παρακάτω λίστα και κάνε κάτι για να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα. 

• 1) Δεν καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη.
• 2) Δεν κοιμάσαι αρκετά.
• 3) Καταναλώνεις αρκετούς υδρογονάνθρακες (ψωμί, σόδα, γλυκά). 
• 4) Δεν καταναλώνεις αρκετά λιπαρά (Ω3 λιπαρά, ψάρια).
• 5) Δεν πίνεις αρκετό νερό.
• 6) Δεν καταναλώνεις αρκετές φυτικές ίνες (γλυκοπατάτες, όσπρια, πορτοκάλια).
• 7) Τρως ενώ είσαι απορροφημένη/ος από κάτι (π.χ. βλέπεις τηλεόραση) άλλο. 
• 8) Γυμνάζεσαι υπερβολικά.
• 9) Πίνεις πολύ αλκοόλ. 
• 10) Καταναλώνεις υγρές τροφές όπως σούπες ή smoothies.
• 11) Έχεις υπερβολικό στρες. 
• 12) Κάνεις χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων. 
• 13) Τρως με λαιμαργία και εξαιρετικά γρήγορα. 
• 14) Αντιμετωπίζεις πρόβλημα υγείας που χρήζει αντιμετώπισης. 

Extra tip: Τσέκαρε επίσης τη λίστα με τα τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερίνη, τα λάθη που κάνεις μετά το φαγητό, τη λίστα με τις τροφές που σε κάνουν να χαμογελάς, τους 10+2 συνδυασμούς τροφών που βλάπτουν την υγεία σου και ποιές είναι οι καλύτερες υπερ-τροφές.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot