Πεπόνι: Η λίστα με 8 οφέλη υγείας και ομορφιάς

Αν μελέτησες προσεκτικά τους λόγους για τους οποίους πρέπει να τρως συχνά καρπούζι το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να κάνεις το ίδιο και με ένα άλλο καθαρά καλοκαιρινό φρούτο (όπως το... θαυματουργό ροδάκινο). Ο λόγος για το πεπόνι. Βλέπεις δεν έχει μόνο το απολαυστικό και δροσιστικό καρπούζι μια λίστα με ευεργετικές συνέπειες για την υγεία σου. Και το εξίσου υπέροχο πεπόνι προσφέρει μια σειρά από οφέλη στον οργανισμό σου. Συνεπώς, επιβάλλεται να το επιλέγεις κι αυτό συχνά, αν είναι δυνατόν καθημερινά. Πέρα από υπέροχη γεύση και δροσιά, το πεπόνι συνεισφέρει σε τομείς υγείας και ομορφιάς. Και φυσικά μπορείς να το καταναλώνεις δίχως... ενοχές αφού έχει ελάχιστες θερμίδες και δεν θα χαλάσει τη σιλουέτα σου... 

• Θρέφει πλουσιοπάροχα: Έχει μαγνήσιο, υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, βιταμίνες C, Κ, B6, ποτάσιο, φυτικές ίνες και άλλα. Συνεπώς μιλάμε για ένα χορταστικό και θρεπτικό «κοκτέιλ» που σε βοηθάει να αντεπεξέλθεις στις προκλήσεις της ημέρας.
• Μειώνει την πίεση / συγκρατεί το σάκχαρο: Όσο περισσότερα φρούτα τρως τόσο πιο υγιεινή είναι η διατροφή σου. Σε συνδυασμό με το ποτάσιο που υπάρχει στο πεπόνι, η πίεσή σου μειώνεται. Όσον αφορά στο σάκχαρο, έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που κατανάλωναν φρούτα καθημερινά είχαν 12% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη. 
• Δυναμώνει τα οστά: Η βιταμίνη Κ και το μαγνήσιο που περιέχει αποτελούν συστατικά που «επιδιορθώνουν» και δυναμώνουν τα οστά ενός οργανισμού. 
• Ενυδατώνει: Όπως και το καρπούζι, έτσι και το πεπόνι περιέχει πάρα πολύ νερό, το 90% του φρούτου πιο συγκεκριμένα. Εξίσου σημαντικό είναι ότι περιέχει και ηλεκτρολύτες, όπως το ποτάσιο, το μαγνήσιο και το κάλσιο που βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού. 
• Βελτιώνει το δέρμα: Η βιταμίνη C που περιέχει το πεπόνι ωφελεί και το δέρμα αφού ενισχύεται η παραγωγή κολλαγόνου το οποίο αναδομεί τους ιστούς του. Επιπρόσθετα, επειδή η βιταμίνη C είναι αντιοξειδωτική είναι πιθανό να προσφέρει μερική προφύλαξη από τη βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία. 
• Τονώνει το ανοσοποιητικό: Και εδώ η βιταμίνη C από την οποία είναι γεμάτο το πεπόνι κάνει τη διαφορά. Είναι γνωστό ότι η εν λόγω βιταμίνη ενισχύει το ανοσοποιητικό και προφυλάσσει από λοιμώξεις του αναπνευστικού.
• Συνδράμει στην πέψη: Οι φυτικές ίνες, ως γνωστόν, έχουν θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα του οργανισμού και το πεπόνι έχει αρκετές απ' αυτές. 
• Ενισχύει την όραση: Η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που περιέχονται στο πεπόνι αποτελούν καροτενοειδή (με αντιοξειδωτική δράση) που είναι γνωστά για την θετική επίδραση στην όραση ενός ανθρώπου. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot