Πως θα προετοιμάσεις το ανοσοποιητικό για ιώσεις και covid-19

Μετά τη σχετική ύφεση είναι ξεκάθαρο ότι η πανδημία covid-19 αντεπιτίθεται ξανά με μεγάλη ορμή. Πέρα από τη νέα παραλλαγή, την Omicron, ο ιός αρχίζει και πάλι να πλήττει την Ευρώπη και η μία χώρα μετά την άλλη παίρνουν μέτρα για να προστατευτεί ο πληθυσμός. Πέρα από τα όποια μέτρα αποφασίζονται σε γενικότερο επίπεδο από κάθε κυβέρνηση, είναι το ίδιο και πιο σημαντικό το τι κάνει ο κάθε πολίτης ατομικά. Η προστασία από covid-19 ή όποια άλλη ασθένεια, είναι θέμα και ατομικής επιλογής. Πως μπορεί να προστατεύσει κανείς τον εαυτό του και όσους αγαπά πέρα από τον εμβολιασμό; 

Πρώτον τηρώντας τις οδηγίες για κοινωνική αποστασιοποίηση και ατομική υγιεινή. Να αποφεύγει τον συνωστισμό, να φοράει μάσκα όταν έρχεται σε επαφή με άλλους, να πλένει σχολαστικά τα χέρια του και να κάνει συχνή χρήση αντισηπτικού. Δεύτερον, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του. Γι' αυτό το δεύτερο και εξίσου σημαντικό σκέλος έχουμε συμβουλές να σας δώσουμε που, πιστέψτε μας, μπορούν να κάνουν και τη διαφορά σε περίπτωση που, εν τέλει, νοσήσετε. Η covid-19 φαίνεται να ταλαιπωρεί ή, δυστυχώς, να σκοτώνει ανθρώπους που έχουν υποκείμενα νοσήματα και αδύναμο ανοσοποιητικό. Τι χρειάζεται ο οργανισμός σου για να δυναμώσει και να είναι πανέτοιμος για ενδεχόμενη «επίσκεψη» του ιού;

Βιταμίνη D: Είναι γνωστή ως η βιταμίνη του ηλίου αφού την παράγει ο οργανισμός όταν έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία. Αρκετοί άνθρωποι, ακόμα και σε Μεσογειακές και ηλιόλουστες χώρες όπως η Ελλάδα, παρουσιάζουν σημαντική έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης αφού αποφεύγουν τον ήλιο (φοβούμενοι εγκαύματα ή καρκίνο του δέρματος) με συνέπεια να είναι πιο αδύνατο το ανοσοποιητικό τους. Μάλιστα η έλλειψη D έχει συνδεθεί αρκετά με αύξηση των πιθανοτήτων για λοιμώξεις του αναπνευστικού (κοινή γρίπη, άσθμα κτλ.), τομέα που «χτυπάει» η Covid-19.

Ψευδάργυρος: Και το συγκεκριμένο στοιχείο είναι κομβικό για ένα πιο δυνατό και ανθεκτικό ανοσοποιητικό σύστημα. Βοηθάει στην ανάπτυξη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και παίζει μέγα ρόλο στην αντίδραση από τις φλεγμονές. Επίσης προστατεύει τους ιστούς του οργανισμού και εμποδίζει διάφορα παθογόνα να εισέλθουν. Τα μειωμένα επίπεδα ψευδαργύρου στο σώμα μας ρίχνουν τις αντοχές του ανοσοποιητικού μας συστήματος και αυξάνουν τις πιθανότητες για αναπνευστικά προβλήματα, ακόμα και πνευμονία! Χαρακτηριστικό είναι ότι σε πολύ μεγάλη παγκόσμια έρευνα επιβεβαιώθηκε ότι το 16% των περιπτώσεων ανθρώπων με σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα είχαν έλλειψη ψευδαργύρου. Περίπου 2 δισ.άνθρωποι παγκοσμίως έχουν έλλειψη ψευδαργύρου και παρατηρείται πιο συχνά σε μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους. 

Βιταμίνη C: Ενδεχομένως και να αποτελεί το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα (μπορείς να τη βρεις και στον φρέσκο φυσικό χυμό πορτοκαλιού) που λαμβάνεται παγκοσμίως από ανθρώπους που θέλουν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους. Και αυτή παίζει κομβικό ρόλο στην ανθεκτικότητα του ανοσοποιητικού. Βοηθάει να λειτουργούν καλύτερα τα κύτταρα και παράλληλα φροντίζει να αντικαθίστανται τα γηρασμένα με νεότερα. Επίσης, ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύει από πιθανές ζημιές του οργανισμού από οξειδωτικό στρες. Η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ένταση και τη διάρκεια των μολύνσεων / προβλημάτων του αναπνευστικού συστήματος. 

Extra info: Στην προσπάθεια να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου και να το προετοιμάσεις για διάφορες «επιθέσεις» ιών, ακόμα και Covid-19, θα συνεισφέρουν και το σκόρδο, η εχινάκεια, ο κουρκουμάς και το σύμπλεγμα βιταμινών Β. 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.

Χώρος ζωής, σημείο φροντίδας #carespot